不惊岁月波澜，不畏暗流涌动，心似琉璃，静守日月。去爱，去感受，去生活，正在努力，很慢，但很坚定。
一年一事：简书日更
【遇见更好的自己】15篇
【静言静语】10篇
【我用早餐叫醒你】6篇
【晚酌时光】2篇
【与植物相处，感知世界美好】1篇
【静静有味】1篇
七月份简书更新35篇，超额完成任务。这月最开心的是新开了【晚酌时光】文集，女儿带给了我们许多关于晚酌的美好体验，现在回想起来都是轻松美好。因为父母来家住，考虑到父母的饮食习惯，暂时性中断，后面还要继续搞起来，太喜欢一家人放松愉悦的围坐在餐桌上的那种氛围。
运动：
跑步：17次
瑜伽：10次
7月份共运动27次，这月的跑量很满意，平均每次能跑到8公里以上，平均每天都能保证有1小时的运动时间，对这月的运动还是非常满意的。
减重：
初始体重：69.5KG（20240101）
目标体重：63KG（20241031）
7月31日体重：62.90KG
临近月底的一周，靠着大量的运动，拼尽全力，终于提前完成了63KG的减重任务，共减重6.6KG，特别满意，然后又给自己更新了新的目标60KG，继续加油！
睡眠：
最近的睡眠没有太大的变化，深睡连续性一直也没有特别大的改善，咖啡是戒掉了，偶尔喝一次的时候，会明细感觉睡觉的时候大脑会兴奋，概述要尽量早睡。
阅读：
继续没有系统阅读的一个月，大部分都是APP上听书，也没有详细记录。刚开始没有阅读的时候还会有愧疚感，现在好像也没有了，但还是要尽量每天给自己一点阅读的时间，得安排起来了。
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