复训第二天10.16

早餐:半个拳头大小的馒头，洋葱炒鸡蛋，全脂牛奶半杯

午餐:工作餐 米饭60g 一个小鸡腿，两小块牛肉，两只虾。青菜 油菜辣椒

晚餐:棒子渣粥 南瓜100g 山芋50g 杂鱼100g

豆角50g

今天蛋白质有点超标，晚上不溜达，做一小时家务。