他们都说跑步能改变一个人的一生，他们都说跑步的好处非常多。我才跑了两天，就觉得这句话是真的。
给自己制定看得见的目标。
这是我今天的切实体会。刚开始跑步其实挺难的，跑两步就觉得气喘吁吁。于是我给自己制定的目标是看到前面的垃圾桶跑到那里才能停。这个目标我眼睛能够看得见。所以觉得比较好坚持。并且达到目标以后，我让自己可以走一段时间。休息一下。我突然觉得在生活和学习中也可以采用这样的方法。既有效果和奖励，也不会觉得那么累。对待孩子的学习也可以采用这样的方法。而不是一味的说教和批评。
今天跑步时没有打开音乐听音乐，而是欣赏鸟语花香。打开自己的各种感觉，不让自己沉浸在电子产品当中。在大自然当中跑步，让自己的思绪得到了梳理。心情顿时大好，有一种能掌控生活的感觉。
看来跑步真的非常好。
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本文标题：跑步真的可以改变你
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