今日成功日记：
1. 昨晚躺下后好像没有花很长时间就睡着了，这无疑是一件令我极其开心的事情。于是早上一想到这点就忍不住接着睡，到9点多才起床。起来后感觉自己不是很饿，就没再机械式地吃每天早上固定的饭量，只吃了鸡蛋和水果，感觉很好。
2. 今天我再次催企业微信客服了，果然有效，很快技术人员就直接联系我了。他本想远程帮我操作的，但我这边的版本不能远程，只能他指导我来操作。不过挺顺利，在他的指导下我删了原先的错误文件，再下载就正常了。
3. 今天跟有佳对接场地使用的事，结果勾一老师一句话把我惹生气了——虽然没有表现出来，但后面她越解释我越火大。其实我很清楚，有情绪是因为对方刺激到了我财务安全的需要，也在提醒自己向内看，可似乎不太起作用。
于是我跟自己说：那就跟这份不舒服待一会儿吧。说来也怪，当我这样告诉自己时，情绪反而撤退了！我想，是因为当我这样说的时候，做到了身心合一的接纳，原本那股对抗的能量就转到更有用的地方去了。
4. 中午做直播时感觉自己饿了，我分享了早上有意识地选择少吃的经历，福库也说他现在经常只吃两顿饭。另一个觉察时刻是晚上骑车回家，在复杂的路况中升起路怒时，我会提醒自己去看见而不是陷入思维和情绪，才能真正活出“有选择”。
5. 下午终于做好了海报，发到了群里和朋友圈。有佳那边李淼老师和一个学员会一起参与，我这边也收到了之前加微信的一个伙伴说想参加。后来我又私信了几个人，娅斓姐回复说她对这种初级的分享交流不想参与了，更愿意做深度探讨。
如果是以前，在看到这样的消息时我可能会因为对方表达的如此直接而不舒服。但今天我去体会了她的需要，并且坦诚表达了我愿意跟她多私信交流——这个转变是最近自我觉察增多和亲密关系学习共同作用的结果。
6. 今天终于花了更多时间来练琴了。先是练的上学期的8首曲子，都很下功夫。特别是《秋》，分了几个部分重新刻意练习，只为能弹得拿得出手。
后来练了从《梦》到《童》7首，每首在情感表现力上都进步了很多，好惊喜！特别是《童》，之前弹都只是在“完成任务”，今天稍微放慢了点速度，把情感投入进去了，结果把我自己都打动了！时间关系《安》只是稍微熟悉了一下谱子，明天白天练琴任务依然很重。
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