七是一个循环周期刚好结束的时候，今天就以我是一个人的主题来庆祝我的心路历程写到了七。
觉察起因
今天当我出门去买菜的时候，我发现我内心带了很强的需求，需要我老公陪我出门一起去买菜，如果是过往的话，我肯定是一拉二拽三撒娇的，最后结果就是我也不出门了，吃饭变成了叫外卖来解决。今天当我觉察到了这个需求，此时并没有强求他一定要跟我出门，但是临出门又加了个附加条件：我买菜、洗菜、切菜，你炒菜，我老公也答应了。
之后待我备好菜，便叫他过来炒菜，我发现他是极不情愿的。炒的过程中，对于我的各种洗菜开始了各种意见，我也发现因为他的各种意见，我起了被控制、被指责、觉得他好烦、好啰嗦的念头，同时也诞生了一个头脑办法：还是一个人做菜好，下次不能再和他一起做事了（这个办法我并没有去看我的不舒服的根因，还是带逃避的办法）。
因为这个结论，我很快忙完走出厨房，我回到了一个人的模式，开始会起各种念头，例如：我这样他会不会责怪我没有陪他，我这样会不会不好呀。我在这个一个人模式下，我并没有去觉察我的内心。
战争什么时候停止，你一个人决定就可以了
一个人模式的主线
我觉得一个人做事好无聊、好无趣，一个人没有人爱，没有人欣赏、没有人夸奖我，我就诞生了行为——>我做任何事都会拉别人一起做，包括出门买菜这种小菜——>但我带着这种求爱、求关注需求拉着别人一起做一件事，那势必会勾起别人内心的需求，对方就会对我有各种需求——>我因为对方的需求而产生的各种话，会起被控制、被指责、觉得对方好啰嗦、好烦的——>诞生的行为是我会隔离对方，我会想要一个人待着，并且会责怪对方——>没有人理解我，没有人理解我的实际需求——>我是一个人的——>我会觉得自己好可怜，孤苦伶仃，无依无靠——>我需要有人陪着让我不可怜——>我才会觉得开心——>我就想去做事——>做我喜欢的事情。
这里有个很无厘头的逻辑，因为觉得一个人做事无聊而去拉别人陪着我一起做事，最终是为了让我自己开心，可我开心了仍旧是一个人做事，那我追求的实际是一份开心的感觉。
这里拉升的关键是，带着需求求别人一起时，你得面对以下三个点：
1. 当别人不愿意会拒绝你时，你的失落的情绪。
2. 别人答应了你，但同时对方会有对方做这件事情的方法与习惯，彼此理念有些冲突，要么解决你的阻碍，看哪个方法能创造最大的利益，彼此达到共赢。
3. 你带着一堆需求做，势必会勾起别人对你的需求，要么你感知别人背后的需求，给予别人对应的。
我现在的方法，立觉知，能自己做就坚决自己做，因为没有人能够完全按照你想的去执行，除了你自己。但还不是一下子来到这个阶段，需要一步步来。
你自己改变才是最快的途径
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