上一节大家学习到了，早晨时间是最宝贵的，能否发挥出它的价值，还要看我们在主观上如何利用早晨时间。刷手机，生活事务和堵在上班路上是早晨时间的三大低效与浪费源头，接下来我们逐一消除。
1.杜绝早晨刷手机。很多人喜欢刷手机，尤其喜欢早晨在被窝里出来手机。但请思考，如果我们推迟两小时之后再刷手机的话会怎么样呢？能带来哪些严重后果吗？结论是其实并没有什么不同。冷静分析后，大家会发现我们在世界上的地位并没有想象中那么重要，昨晚发生的事情也并没有想象中那么重要。请放心，如果晚上睡觉之前有重大事件发生的话，一定会有人打电话来的。
二，减少生活事务性工作。早晨处理事务性工作的时间应该维持在最低限度。凡是能不在早晨做的生活事情，就不要在早晨做。另外，减少事务性思考的时间。比如说思考家里有什么食材，吃什么，穿什么衣服，整理包时思考带什么等等。早晨要做高价值的事情。把那些事务性的事放在晚上睡前去做。
三，提早出门，尽大家避开高峰期。提早上班出门，路上不堵车，节省通勤时间。
【what】片段教给我们一个优化早晨时光的方法。
【why】一日之计在于晨。对于大多数上班族，早上的时间很宝贵。但是，我们经常感觉起床后什么都没做就该上班了。如果我们知道问题出在哪里，找到时间漏洞，对早上要做的事情进行流程优化，一小时就能变2小时。
【how】
①杜绝早晨刷手机、朋友圈、看微信新闻等。
②减少事务性思考的时间。事务性工作尽量流程化，把事务性工作安排在别的时间。
③提早出门，错峰出行。
【where】当我们想优化早上的时间利用情况时。
A1：今天早上我6点多就起来了，在床上躺了半天才起床。起床后就拿起手机上厕所，习惯性动作就是打开微信，看看昨天有没有忘记回复的微信，顺便看看公众号推送的文章。看完后就开始洗头，洗了半小时。早餐吃什么也是临时想的，吃完早餐出门时，已经8点半了。所以，整个早上，几乎都是事务性工作，而且本该安排别的时间段做的事情放在早上了，没有充分利用早上的时间。
A2：如果再给我一次机会，我会这样做来充分利用早上的时间：
①在前一天晚上安排好第二天事务性的工作。比如要穿的衣服。如果起床就锻炼，那么准备好运动装和瑜伽垫。早餐菜谱也在脑袋里想好。
②醒来后马上起床，洗漱-冥想-锻炼，形成固定习惯和流程。按照昨晚的菜谱准备早餐，早饭时间听roundtable或者YouTube上订阅的节目。
③设定好出门时间，尽量早点出门，比如7点，这个时间段人少，还可以在地铁上看书，比较清净，早晨时间得到充分利用。
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