恋爱时，对网络游戏入迷的男友曾让我恨的咬牙切齿，终于某天我决定爆发。
“游戏和我你只能选其一”撂下这句狠话我不再理他。他也终于不再嬉皮笑脸言其它，认真而严肃的开始思考。几天后郑重的告诉我他的游戏账号已经删除了，并截图给我看。我感动他的举动，欣喜他的改变。然而我还是想的太简单。一段时间后，他开始软磨硬泡，希望小小的玩下网络游戏，并且各种保证。然后我惊奇的发现那个删掉的号，经过一系列的申请操作又回来了。我瞬间石化了.......
如今他已成我另一半，共同承担生活的责任。但不变的是他依然爱玩网络游戏。边听电视新闻边玩游戏已成为他业余休息时间的常态。一度也让我非常抓狂，大好的时间做点什么不好，非得浪费在游戏上。为此我和他争吵过，辩论过，却无法说服彼此。最后他郑重告诉我这是他的爱好也是他减压方式，更是他了解这个时代网民的渠道。
冷静下来后，我开始试着真正去理解他玩游戏背后的心理机制。
也意识到沉迷网络游戏其实是一个社会现象。
且不论那些网瘾少年的事，单看职场人士很多业余时间也喜欢玩网络游戏的。在《爱情公寓》系列中，网络游戏或游戏是常见的元素，甚至不乏心理咨询师这样的高知分子。所以爱好玩网络游戏并不是什么不良嗜好，只要生活工作不要受太大影响。我之所以对于这个行为痛恨是一种带入的认为浪费时间的价值观的影响。
但既然那么多人爱玩网络游戏必然是有其背后的原因的。任何行为对于具体个体而言都是有原因的，浪不浪费其实并不好判断。
根据精神分析师曾其峰老师的话说，玩网络游戏是一种退行行为。是个体在网络游戏中退行到无所不能，强烈的控制感的的婴儿状态。
这里说的退行是一种心理防卫机制。按照维基百科的解释是
退行也叫退化感情、倒退、回归。 指的是成年人在遇到特殊的情况，如巨大的打击或严重的焦虑的时候，有意识或者无意识地表现出与自己现阶段年龄不相符合的不恰当行为。 目的是通过幼稚的行为让自己能够受到别人的关注或者得到别人的帮助，从而使自己处在一个相对安全的环境裏，提出的要求都能得到满足。
显然网络游戏的世界给成人提供了一个安全的让其退到对世界全能掌控的状态。让其在现实世界中无能为力的焦虑得到缓解。确实能起到减压的作用，这也是为什么那么多成人喜欢玩网络游戏的原因。
退行可以说就是退到早期的安全的状态，与当下的现实世界进行隔离，从而缓解焦虑感。
除了网络游戏，有时生病也是一种退行行为。
听说过这样一个案例，一个事业有成的男士每年都会生一次病，每次生病都需要卧床休息一个星期，除了上厕所，所有时间都赖在床上，需要其妻子全程服侍。这个男士就是典型的退行行为。在生病的退行时间他退行到幼儿时期，隔离作为成人感受到的压力和焦虑。
很多人在面对糟糕的现状，不能接受失败的自己的时候喜欢说：“想当年......”其实也是退行的行为，通过回到早期良好的状态来缓解当下的焦虑。
我们通过吃零食、飙车、看动画片、玩儿时的游戏等方式减压，也是退行。
退行作为一种心理防御机制，可以说在限定范围内具有积极的保护意义。让我们以退为进，暂时的休息和放松是为了更好的出发。
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