所谓“元认知能力”，其实就是指对自己的思考过程的认知与理解。从定义上看可能有点抽象，但是其实它很好理解，当你的“元认知能力”被激活时，你会很自然地产生类似以下“自问自答”的思考过程：
啊？之前我想的竟然是错的、不完整的、不周全的、不合理的、不知所以然的……
啊？原来是这样的啊！
啊？这道理其实挺简单的啊！之前我怎么竟然完全没有想到？
嗯！那我知道了，我现在开始应该这么想才对……
嗯？我怎么又不知不觉地被带回去了？明明已经学过的道理怎么就忘了应用呢？
唉！知易行难啊！哼！我就不信我搞不定！
元认知能力的强弱，其实决定了一个人每个方面的强弱，甚至可以毫不夸张地讲：一个人的财富创造能力最终也只与元认知能力有关，其他的因素都是附属因素。
首先，先看元认知起作用的方式。元认知能力从底层来看，起作用的方式事实上极其简单，其实就是这三个思考步骤：
第一步：哦，我原来是这么想的……
第二步：嗯？我这么想难道是不对的吗？
第三步：啊！我应该这么想才对……
被认为情商低的人，本质上来看，其实就是无法正确理解他人的感受；而无法正确理解他人的感受其实来自于元认知能力的欠缺，这个推理过程很简单的嘛：
一个连自己的感受都不能完整正确认知的人，怎么可能完整正确地理解他人的感受呢？
元认知能力强的人，在阅读的时候，时时刻刻都能注意到自己的思考与思路，时时刻刻都在对自己的思考与思路进行“反思”、“校验”、“修订”……当然最重要的是：“升级”，也就是《通往财富自由之路》专栏的核心。
因为这样，所以他们在读书的时候，读到的不仅仅是文字以及文字所阐述的道理，他们更多注意到的是作者的“思考方式” ，找到作者的“思考方式”与自己的“思考方式”之间的不同，并持续地反思这个问题：如果作者的“思考方式”有可取之处的话，那自己的“思考方式”要作出哪些调整？
大量的研究结果表明，人与人之间的技能差异，证据确凿地来自于“刻意锻炼”。而一个人能够做到“刻意锻炼”，唯一能够仰仗的就是元认知能力，反过来，元认知能力也必然会在刻意锻炼的过程中不断被加强——现在你能想象人与人之间的差异有多大了吗？
为什么说“一个人的财富创造能力最终也只与元认知能力有关，其他的都是附属因素”呢？答案很简单、很直接啊：
因为你的财富创造能力取决于你能给别人创造多少真正的价值。
你的创造，只有你自己觉得有价值的话，是几乎没有什么意义的，要有他人也认为有价值才可以，并且，“他人”的人数越多越好，“他人”的人数越多，你的创造价值越高
你只能通过不断加强自己的“元认知能力”，以求自己的思考与思路越来越接近于正确、越来越完整、越来越高效……乃至于终究有一天，哪怕是你不假思索、甚至随随便便创造出来的东西，都是真正有价值的，不仅对自己有价值，对他人也有价值，对很多很多人有价值，甚至对绝大多数人都有价值……到时候，财富对你来说，只不过是“顺手而得”的东西而已。而当你把注意力全放在钱上的时候，你反而赚不到钱。
第一，元认知能力是一个人可拥有的最重要的能力。
第二，元认知能力不仅可以习得，还可以通过刻意训练长期持续发展。
对了，当你能够意识到自己的注意力，也就是你一生中最宝贵的资源，被分散了，其实就是元认知能力在起作用。
因为我们与其他人不同，我们有足够的耐心。耐心来自于哪里呢？还记得吧？我在第4周也就是音频第4期里提到的，我们是一群决心要活在未来的人。于是，那无以伦比的耐心必然来自于这么一个事实：我们知道我们想要改变的，能够改变的，不是“现在的自己”，而是“将来的自己。”
我们可以思考我们的思考方式和思考结果是否确实是合理的思考方式和思考结果。
“容易被情绪左右”本身就是元认知能力不强的表现。
为什么会产生这种情绪？
这种情绪对我的思考有没有帮助？
如果有，我该如何好好利用？
如果没有，那我应该如何避免？
很多人在生气的时候做了“傻事”。其实那在我看来只是并没有想清楚自己生气的到底是什么，以及应该如何及时阻断这种影响而已。
每次思考的时候，如果遇到不同的情绪来干扰，不妨反复回答上面的几个问题。
开始的时候，一定会非常别扭，甚至痛苦。不过慢慢你就会发现情绪和思考其实是可以隔离开的，等这部分的元认知能力开启之后，你的思考质量也会提升许多。
思考方式的改变之所以非常困难，是因为它是从底层上的修正。
这就好比每次升级电脑的操作系统，总会比简单安装个软件要复杂得多，耗时也相应更长一些。
现很多同学其实只是缺少一次思维上的启发，就有机会加快进步的速度。
每个人的文字就是每个人的想法。
你通过文字就能大致了解对方的思维方式，进而窥探到他的元认知能力。同时看着自己的文字，也是审视自己元认知能力的好方法。
如果说单纯利用脑子来思考自己的“思考过程”比较困难的话，那就不妨把这个过程写下来。
我个人就喜欢一边思考，一边把思考的过程全都打出来。实际上这也是你回顾自己思考漏洞，提升元认知能力的好方法。
相当于你利用文字，人为地将思考工具和思考内容隔离开了。这样能帮你更加客观地去评价自己的思考质量
人如果没有元认知能力，那和其他动物有什么区别。
元认知能力的培养，不可能一蹴而就
有时候只是由于我们的认知和经历的限制，使得我们无法看到更深层次的东西。可是随着你看过的书，经历过的事逐渐多起来之后，我们其实已经具备了升级大脑的能力。
这个时候不去升级，一方面是对现有资源的“浪费”。另一方面也阻碍了我们用更好的操作系统去理解当下的世界
深入思考不只是时长的问题，而是要对同一个问题进行不同层次和不同维度的思考。
认知能力好比是马，而元认知能力是马车夫。
马车夫要驾驭马，但是马如果不听话，两者就会僵持不下，直到一方最终屈服。
回想一下自己的生活，有多少次是马随意地拉着马车跑，而不顾马车夫的指令。这其实就是我们脑中的元认知能力不够，导致无法好好控制认知带来的结果。
控制情绪就像是举哑铃。
每个人能够举起的重量取决于他的肌肉力量，同样每个人能够控制的情绪大小也取决于他的“大脑力量”。
其实大脑和我们的肌肉一样，都是符合“用进废退”的规律的。
去健身房锻炼，我们练出的是手臂的力度和身体的线条；用特定的方式训练思维，我们增加的是大脑皮层的面积和沟回的数量。
每一本书、每一个知识点就是我们“健脑”的器械。但是有了器械还不够，有了正确的训练方法才能让锻炼事半功倍。
元认知能力其实就是我们大脑的“食品质检员”。我们要用有限的注意力去筛选那些对大脑成长真正有意义的食物，而不是不顾质量地拼命硬塞。这里说的成长并非虚构，而是实实在在地长大——大脑皮层面积扩大。
lxl
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