运动记～～～

本周运动量是偏大的，到周末还没有效缓解。

进入冬季，开始加大跑步机跑步的频次，本周完成3次，包括线上马——广汉三星堆6km，都是一次性坚持下来，只是速度有调节。

周三踢球，晚上0℃上下，短袖球服已经有不适感。分组对抗接近2小时，体能消耗很大。以前在一块踢球的老家伙，如富强，小可对我踢球方式颇有看法，很是不爽。动作做得更不好了。不过也无所谓，本来早就淡出绿茵场了，能上去跑跑颠颠，别伤着膝盖就万事大吉了。

乒乓球好久没打了，周四和小庞练上，也是好久没打的缘故，颇为兴奋，扣杀动作很大，第二天胳膊酸疼。

周末还有“用目标倒逼结果”——悦跑圈线上马，诗意成都，10km，一直犹豫是否放弃，下午送走儿子上学，立刻穿戴停当，到锦绣川完成跑步任务。

本周运动量挺大，不过感觉很好，气温降低，调整户外运动时间。下周出发，正好有线上马上海的任务，线上线下重合了，希望一定抽空在上海完成10km任务。