念头纷扰时的处理方式

如果在自己情绪不佳，或者念头纷杂，脑海中多想，臆测的时候，有三种方式可以让自己从意念中抽离，从而不会深陷到情绪里。

其一是告诉自己念头就是念头，只是自己的想法，不代表事实，不去深究就好了，念来念去都是一瞬的事，任它自由来去，我自不动如山

其二是在自己状态还可以的情况下，澄清自己念头是否代表事实，可以问对方你是怎么想的，你想表达什么，从而化解误会，因为大多数时候人们都是自己在臆测别人会怎么怎么样，但别人有时候并非那么想的，最常见的就是夫妻之间，我以为的通常不是你以为的

其三是可以坐下来探讨，你是怎么想的，为什么这么说，那你觉得我哪些地方做的不好，这个需要平心静气的坐下来好好说。

其实在人与人的关系中，并无对错和道理可讲，每个人生而不同，看待事物角度不同，我们看东西如果是从一点，一线看，都看不到全貌，一叶障目，而如果我们能开启觉察和智慧，从情感脑、理性脑慢慢开启智慧脑，那天下将皆是圣人。