如今随着社会发展，人们的生活水平都大大提高，但各种焦虑也随之增加。如对自己健康的焦虑、对情绪管理不当的焦虑、对人际关系的焦虑、对金钱财富的焦虑、对工作事业的焦虑......
到底是什么让如今的我们产生了这些焦虑呢？
黄振宇，一位毕业于斯坦福大学后又去哈佛进修MBA的人，为了找到这些问题的答案，他专门花了1年时间、踏遍10万公里、花费50万美元，拜访在健康、情绪、关系、事业、财富、思维这六个方面最好的老师和最权威的人物。最后将他所学到的知识和实践的经验整理总结成书《终身学习》。
我们透过他的分享，可以打开如何终身学习之门。同时了解健康、情绪、关系、事业、财富、思维这六堂人生必修课的核心。
我们如何能摆脱对健康的担忧？
关注健康的人，或多或少知道几个重要的保持健康的方式：合理饮食、保持运动、优质睡眠。
但也有人质疑说：“我天天锻炼、睡眠也很好、每天吃的几乎都是科学营养搭配，可我却仍然会常常生病，这让我感觉还不如那些自由吃喝玩乐的人......”
的确，如果我们能够做好饮食、睡眠、运动三个方面，我们的健康会有所改善，但不见得总是有效。为什么？
因为最终决定我们健康的实际是我们的“思维方式和心态”。
我先生的外婆就是很好的例子。外婆今年93岁，精神状态依然很好。她即吸烟也饮酒，吃的也并不是科学的营养搭配。但她的心态非常平和，白天没事会专注且安静地看邻居们打牌，晚上会一个人在家听听黄梅戏。我们每次见到她，都是一样的安静平和。
被称为“冰人”的维姆·霍夫，保持着20多项吉尼斯世界纪录，其中包括在冰水里停留最长时间记录，为1小时52分42秒；穿着短裤，在芬兰北极圈跑了一个完整的马拉松，用时为5小时25分钟。
维姆·霍夫的理论是：只要足够专注，人类就可以控制自己的身体系统。
如何做到足够专注呢？他自创了一套呼吸吐纳法，所有学习者首先都得学习吐纳。然后将学习到的吐纳方式运用到特别寒冷的冰水里、雪地里。
维姆·霍夫提到，人本来就可以依靠改变内在来进行自我调节，但在不知不觉中，我们变得越来越依靠外界的物质来调节，而不是靠自己。
所以我们的健康也是如此，它不应该局限于改善饮食和运动，很大程度上，健康和我们的思维方式和心态有着密切的关系。
总是控制不住自己的情绪，怎么办？
“今天又没忍住跟孩子发脾气了”、“总感觉人生没有什么意义，莫名其妙的想哭”、“很担心我这次考试考不过”........ 暴躁、焦虑、担心、悲伤等负面情绪总是难以控制，这无疑是当今大多数都市人的困扰。
那该如何去控制这些情绪呢？
首先感知情绪的存在：比如通过感知自己的面部表情来觉察自己的情绪变化。（注：我们很多时候会隐藏自己的情绪从而短暂性的欺骗自己）
著名心理学家、微表情研究领域的鼻祖保罗·艾克曼经过实验研究发现：人类至少在5种基本情绪的面部表达上具有跨文化的一致性：
1. 愉快时，眼角部位的“笑纹”会皱起来。
2. 哀伤时，眼角会下垂，嘴角微微向下。
3. 生气时，嘴巴大多会紧紧抿住，眼睛会瞪大。
4. 惊讶与害怕（这两种表情非常相似）时，眼睛都会变圆，嘴巴微张。
5. 嫌恶与藐视（这两种表情也很像）时，鼻子会皱起，嘴角会向上挑。
但因为我们很多人在成长过程中，都或多或少被教导要隐藏或者控制自己的情感，如男儿有泪不轻弹等。长此以往，很多人就可以通过隐藏自己的表情来隐藏对自己的情绪的感知。
保罗·艾克曼发现原生表情是无法隐藏的，人类能做到的只是以最快的速度去替换成改变后的表情。这种替换速度最快可达0.1秒。那0.1秒的原生表情就被称为微表情。
利用微表情，我们可以识别背后的情绪。所以可以通过训练感知自己的微表情，从而认识到自己的一些细微情绪的变化。 当认识到自己有情绪后，尝试将其表达出来。
然后找到“情绪诱因”：
每一种情绪背后都是有原因的，即“情绪诱因”。要想控制我们的情绪，就必须找到这个诱因。
比如你害怕一大早接到国外客户的电话，因为之前很多次早晨，你都接到过不同客户打来的投诉产品的电话。所以你早上只要看到是客户的电话就会神经紧绷、焦躁不安，甚至于当你一听到电话铃声响起，就开始焦躁，心想：“天哪，这会儿电话响肯定没好事！”
当你找到了你焦躁情绪背后的诱因，是由于客户的投诉电话，接下来要做的就是改写之前存在你脑海里的那套固定的程序。
你可以这样改写：既然事情已经发生，那就接受并拥抱，这是每个公司都会面对的问题，客户的每一次投诉都是对公司产品的反馈，这在一定程度上能够让我们改进产品从而促进公司的发展。
在你的程序经过改写后，你会发现你的心态也随之改变，情绪也慢慢平复。
最后，用“心锚”来调动积极的情绪。
美国著名的潜能开发专家托尼·罗宾斯在针对找到“好情绪”这一点上，给出了一些实用方法。其中的一个是，让人们努力回想之前有特别好的情绪的时刻。当回忆起那一刻的情绪时，可以体会一下身体的哪个部位最有感觉。在找到这个特别有感觉的部位后，就用自己的手碰一碰这个部位，作为以后调动这种情绪的一个仪式性动作
我们在日常生活中也可以尝试以上过程：先感知自己的情绪并将其表达出来，然后找出其“情绪诱因”并改写诱因的程序，最后用“心锚”将自己的积极情绪调出。
如何处理复杂的人际关系？
人是社交动物，会面临跟很多人相处。与人相处的过程中，人们往往与在自处的时候的表现不一样，因为会受到外界各方面的影响。每个人的思想都不可能完全一样，所以在一起自然就会有矛盾。
所有关系矛盾里面，对我们影响最大的是家庭矛盾，特别是夫妻之间的矛盾。所以解决了家庭矛盾基本上也解决了人们大部分的烦恼。
世界潜能激励大师托尼·罗宾斯（Tony Robbins）提出男人与女人之间的关系可以分为三个层次：
第一层：人人为我
第二层：平等；
第三层：你的需求就是我的需求。
不难发现如今大多数的夫妻关系都属于第一层和第二层，自然矛盾也就多。要不然哪里会出现各种家庭矛盾调节的节目呢？
如果你看这样的节目或者是观察身边矛盾重重的夫妻，你就会发现这些夫妻几乎都是在相互指责对方的问题。
如果要建立良好的夫妻关系，必须清楚一个事实：人是很难被改变的。你唯一可以做到的是先改变自己，然后邀请对方，让对方从你身上看到自身也有改进的机会和空间。而最终到底要不要改变，还得对方自己决定。
其实无论是夫妻关系，还是与其他人的关系，我们在发生矛盾时，如果想要解决矛盾一定是先从自身身上找原因，然后邀请对方一起化解，而不是一味的从对方身上去找问题。这样的思维方式很难让你的人际关系融洽。
所以在人际关系中，改变你的思维仍然是首要的。
作为职场人士，如何面对未来的种种挑战？
在科技正在颠覆整个社会时，作为年轻人的我们，包括年轻父母，作者给了我们一个重要提醒，那就是一定要意识到以下四点正在发生：
第一，不管选择哪个专业，你都要学习人工智能。
第二，职业一直都在不断消失，不断产生。
第三，任何专业都能成才。
第四，新机遇也是在不断诞生的。
以往我们谈“职业规划”就会想到找到一个稳定的专业，但如今在这样科技迅速发展的时代，所谓的稳定的专业现在几乎都不存在了。今天的我们在做职业规划的时候更多是要去思考新技术的来临会给我们的生活和空间带来怎么样的改变，越早洞察，就越能做好发展规划。
而对于企业家来说，如果想要在未来获得成功，了解未来10-20年的趋势，也将是至关重要的。决定一个企业家能否成功的最重要因素就是思维和心态。如果既拥有很好的思维和心态，又有自己的个人品牌和“大头脑”的协助，还能洞察和掌握未来技术发展，这样企业和企业家获得成功的几率是非常大的。
举个例子，在思维和心态这方面，企业可以先从改变 “论事不论人”的做事风格开始。
大家在工作中应该都有听到这样的话：“我（们）是论事不论人”。但事实上，一个企业真的能做到只论事不论人吗？如果完全做到论事而不论人会是什么后果呢？
例如你在负责的一个项目进展不顺利，而你还有很多其他杂事缠身，压力重重，情绪也很焦躁。这时你的领导过来问你：“为什么项目还没有进展？”，接着或许他会帮你分析原因，并做出一个解决方案，列出后期进展时间表。
但如果你的情绪和压力仍然没有减少，就不会产生去执行解决方案的动力，而此问题也就没有解决。久而久之，员工与领导之间就会慢慢失去情感链接，如果所有的员工都是如此，那么团队的凝聚力也将渐渐变弱。
所以托尼·罗宾斯认为应当先论人再论事。在企业管理中更注重个人的心态调整和情绪管理。让商业回归到人性的本质。
比创造财富更重要的，是塑造创富思维
大多数人有了钱第一想到的就是放在银行卡里存起来，因为这样做没有风险，你赚的钱永远都在银行，心里比较踏实。但事实是几年几十年过去，你存在银行的钱不仅不会增长，反而会因为通货膨胀而变相的减少了。
所以树立一个正确的财富思维观非常重要。
人们对财富的需求可以分为四个阶段：
1. 财务保底
2. 财务蓬勃
3. 财务独立
4. 财务自由
我们首先要明确自己的处在哪一个财富的需求阶段。然后在其基础上做合理的规划。但只要我们想要我们的财富增值，就一定要改变财富观，学习投资理财是必须走的路。
而说到投资理财就一定会谈到一个大家所熟知的人物——巴菲特。但很多人即使看过巴菲特的书，知道了巴菲特的投资理念，却很难去真正将这些理念实践。其原因大多是没有良好的心态：想要一夜暴富、或总因担心风险等犹豫不决等等。
巴菲特说他一辈子只做两件事：“第一，我只投资我彻底了解的东西；第二，时常疯狂的时候我冷静，时常绝望的时候我反而兴奋。” 他还说：“假如你不能持有一直股票十年，那你就一分钟也不要持有它。”
其实总结巴菲特的投资观，也就两点：只投资自己彻底了解的东西和长期持有。就这么简单的两点，却只有极少数人做到。
我们身边却不乏有个别的少数者，按照巴菲特说的去做了，当然结果肯定是成功了。
前新东方名师李笑来，就是其中的一个少数派。他从2011年知道比特币后就开始深入学习了解区块链和比特币。在他深度学习并加以思考后，开始大量投入比特币并长期持有。而后，大家都知道了，李笑来成了“比特币首富”。
读过李笑来写的书的人基本上都知道，他是一位崇尚长期学习，并踏实践行的人。而且他还是一位非常喜欢分享，乐于帮助爱学习的人成长的人。他的书都开源在网上可以免费阅读。
也正是因为他的好学与踏实践行，使得他成了投资界少数赢家之一。
所以想要源源不断的创造财富并实现财务自由，首先得有一个正确的财富观，然后听取最优秀投资人的建议并踏实践行就可以了。
思维决定一切，改变你的思维最关键
无论是我们想要拥有健康的身体、受控的情绪、良好的人际关系、稳定的工作或事业、还是源源不断的财富，最首要也是最关键的一点，是转变自己的思维。
本书《终身学习》的作者黄振宇就是打破了传统学校学习知识的固有模式，而在工作几年后开始转向“自学”模式，当然他选择的自学模式是请教最厉害人物的方式。也正是在这样一次次的不同寻常的学习经历中，他的思维又一次次的被打破和重塑。
从“冰人”维姆·霍夫那里，他挑战了一直以来都怕冷的身体，打破了他将近四十年来对健康理解的固有思维；
从FBI神探乔·纳瓦罗的肢体语言课程，学习到了“多角度分析和谨慎出结论”；从美国故事大王唐纳德·戴维斯那里，学习到如何讲好一个故事，并明白好故事对于一个人的成功的作用之大；
通过“内观禅修”课程，学习到如何观察自己的情绪并做到对这些情绪无分别心，从而改善了自己对情绪的控制；从股神巴菲特的演讲里学习到正确的投资观；
从世界级潜能开发专家托尼·罗宾斯那里学习到 “重新思考价值观，从而改变自己的固有思维”
......
写在后面的话
实践出真理，再好的道理如果只是听听或看看就没有后续了，那么我们永远也不可能成长。
在如今高速发展的社会，终身学习已成为必然也是必须的学习模式。因为学校没有办法教授那些与社会联系紧密、且实践性强、而且可能还需要一定的社会阅历才能领悟的课程，即使在斯坦福和哈佛这样的名校也没有办法教。
而本书的作者给了我们一个非常好的“终身学习”的践行范例模板。我们不一定能全部吸收到他在本书分享的6大模块的知识，但我们至少应该学习他那敢于打破固有思维的勇气以及亲身实践每一个真理的学习态
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