天使班3.0（7-67）沈丹的周检视（2019年1月7日-1月1

没有记录就没有发生。

没有反思的人生不值得过。

大家好，我的三个标签是：

1: 9岁男孩的妈妈。

2：制造企业的管理者。

3：时间管理的践行者。

我的愿望，过上高品质的生活，拥有幸福和谐的家庭，培养优秀卓越的孩子。

本周情况汇总：

继续践行良好的生活习惯，

天使班3.0（7-67）沈丹的周检视（2019年1月7日-1月12日） 天使班3.0（7-67）沈丹的周检视（2019年1月7日-1月12日）

1.早睡早起:已经固化，形成生物钟，晚10:30，早5:50。

2.写晨间日记:这个习惯没有养成，原因是对年度目标模糊。

3.阅读:基本养成，每晚九点到十点是固定读书时间，白天也会用碎片时间听书和阅读。本周读书2.5本。

4.运动:坚持每天运动半小时，或跑或走或瑜伽。

5.随时收集记录事务到清单:没有开始，原因是每天的事情并不复杂，相对单一，杂事少。

6.每天查看与检视清单:早晚清单，阅读，运动比较稳定。

7.用番茄工作法专注工作:开始使用，但效率不高，原因计划总是变化快。

8.要事第一的原则吃青蛙:基本能先做要事。

9.定期整理:享受到整理带来的好处，一次整理只需维护。

10.健康饮食:养成少食多餐的习惯。

11.反思与计划：前一天总结，计划第二天的要事。

12.每天感恩:每天晚上和家人分享小确幸，感恩。

【感恩&小确幸】：

1:感恩妈妈，澳洲回家陪伴儿子打羽毛球。

2:感恩爸爸，每天辛苦接送，给儿子洗衣服，做爱吃的菜。

3:感恩姐姐外甥回来，给儿子带了新手表。宝贝很喜欢。

4:一家人终于过你团聚在一起！明天家庭聚餐，很期待！一年了，聚会总是短暂，明年夏天来澳洲团聚。