激发最佳状态
在现实生活中我们不难看到这样一种人：在临走进考场前还在抱着书本，不停的背诵。而真正的学霸们的做法是会在进入考场之前选择听一首音乐或轻轻的哼，一首小曲以此来放松，迎接更好的状态。
维茨金说，等待不仅仅是等待，也是生活。在该轻松的时候轻松，该专注的时候专注。每个人都应该学会激发最佳状态。
他在学习之道这本书中提出了一个训练的方法：第1步确定自己感觉愉快并且最能集中精力的事件，第2步，在进行这件事之前进行固定修炼：低脂饮食，冥想，拉伸，听音乐。
通过第2步的固定修炼之后再接着让第1步的事情发生，长期反复的训练，就会让固定修炼与能够产生心流的事件之间建立起紧密的联系。以后你就可以慢慢的将第1步时间换成另外其他的事情，这样就可以让你在面对所有事情的时候，都能通过已经巩固了的修炼来调节自己，达到激发最佳状态。
现阶段，能让我感觉愉快和专注的事情是看书和写作。围绕着这个事情我应该进行的固定修炼是： 喝水，深呼吸，拉伸。接下来我想让自己在跟别人的谈话之前也能达到专注的目的，我应该尝试在跟别人谈话之前进行以上的固定修炼。
给自己一个为期10天的训练。体现一下这种找到专注力的感觉。
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