“上火” 这个词,被咱国人严重的妖魔化了。
各种身体的症状:
长痘痘、溃疡、炎症、疼痛等等,都可以归咎于身体上火了。
中医认为人体阴阳失衡,内火旺盛,即会上火。因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状,而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候,具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。“上火”在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。
因为上火太常见太普遍、如,嘴角起泡,牙龈肿痛。太多人习以为常并不重视,阳光森林以另外一种方式来解释和定义,身体上火背后的逻辑和原因。
狭义的上火,本质上是指的是表现在体表上的各种炎症,包括牙龈发炎、咽喉炎、口腔黏膜炎症溃疡、以及牙周炎、鼻炎等
广义的上火,指的是身体任何一个部位组织的炎症,包括甲状腺炎症、甲亢 、甲减、胃炎、肠炎、肺炎、阑尾炎、肝炎肾炎等等。
炎症,就意味着身体局部的战争,关节炎会导致关节疼痛、肺炎会引发咳嗽、肝炎引发各种营养物质的代谢障碍、甲状腺炎症导致代谢减退或者亢奋等等。
而所有的炎症,基本可以分为两大类:急性炎症都会很容易被察觉,都会伴随着浅显易察觉的不适症状,要么是红肿、或者发热、或者是局部的疼痛,这样的身体信号,就会很容易发出警示和提醒,提示我们及时去修正、不良或者错误的生活饮食习惯。
上火的不是食物本身
是身体的炎症
食物,是不会上火的
外面的有人说,吃榴莲会上火,不要多吃,说真的那个火不是榴莲带来的,而是榴莲里面高的酵素、高的能量,促使你的排毒能力增加,那个火不是榴莲带来的,是身体库存的。
榴莲,从来没有任何一种水果,营养会如此均衡,蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、水分、纤维一一俱全,完全可以独立作为一餐来享用。
其中蛋白质的氨基酸组成,更是罕见的齐全,拥有全面的必须氨基酸!而谷氨酸含量更是丰富,谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体,参与其合成代谢,能提高机体的免疫功能,调节体内酸碱平衡,以及提高机体对应激的适应能力。可以极大地帮助缓解压力,改善心情。难怪爱吃榴莲的人,有一种特别的幸福感。
一般“上火”了怎么办呢?
喝凉茶、吃清热降火的药、吃西瓜,好像能够救一时之急,可是,治标还要治本。有的人动不动就上火,有时发现自己没有吃上火的食物啊,也会发生口腔溃疡,这个就要认真对待了。
不用急,今天让我来把”上火“给你讲清楚。
人体内除开血液之外的体液,叫做阴液,叫津液,是由吃进人体内的食物,营养经过脾的运化而产生。当人体的脾的功能变弱,消化食物的能力就降低了,人体内的阴液就减少了。表现为唾液比较少,早上起来口干,口腔溃疡等上火的症状。
所以,根本的原因是脾出了问题,需要做的是健脾。这个脾是中医里的说法,不是解剖学里的脾脏,中医里的脾对应的是营养学里的胰腺,承担的是食物的运化。
对于这种上火的处理,最有效的第一种营养素就是维生素B,维生素B能够帮助食物的消化吸收,也能帮助胰腺工作,所以糖尿病人一定要大量补充维生素B,糖尿病在古代叫消渴症,经常口渴,其实也是上火的一种现象。
第二种有效的营养素,是果蔬纤维片,来自于玉米和蔬菜的纤维,玉米,南瓜这样的黄色食物,起到的作用就是健脾。
第二种上火,炎症问题引起的上火,及处理方法
很多经常上火的人,逐渐的会变得不怎么上火了,但是身体却开始变得怕冷,疾病缠身,所以,不要为你身体现在的不上火而庆幸哦,其实是身体变得更差了,无法把体内炎症表现出来。
现在,越来越多的人开始学习西方的饮食方式,早餐吃牛奶鸡蛋,但是他们没有学全,外国人吃牛奶的同时还有一个习惯,就是喝果汁,果汁里面有维生素C呀。
这种因为体内炎症而上火需要的营养素,就是维生素C,有没有发现,吃的辣一点马上就上火的人,吃蔬菜水果就会好一点,那其实是因为水果里面的维生素C能够消炎。
学习整体自然疗法,就是教会我们换一种思维方向,真正去关心上火背后的身体炎症,及时消除,积极调整和改善生活饮食习惯。
如果,身体内本来就有慢性的炎症,也会因为食物的刺激,环境的影响,导致炎症表现出来上火的症状。
不要把上火当小事,也许是胃炎,肺炎,或者肠炎,如果你没有听懂身体的语言,选择喝凉茶去降火,选择吃清热解毒的药去压制症状,其实是把炎症压制在体内,久而久之就会变成顽疾。
第三种,情绪问题引起的上火,及处理方法
情绪引起的上火,有心火,肝火,胃火,人们常说急得上火,其实都是因为情绪波动引起的内分泌紊乱。
维生素C是水溶性维生素,会随着人体的出汗,尿液,眼泪,鼻涕等流失,对于体内有炎症的人来说,最好的补充方式就是每隔两个小时就补充一点。
海峰老师说,如果遇到紧急情况,首先掏出一把维生素C,这会把对身体的损伤降到最低。
所以对于情绪激动,神经紧张引起的上火,最需要的营养素就是维生素C,这时候需要的是一次性大量的补充维生素C,想想吧,都处于应激状态了,相当于动物处于生死攸关的时候,哪还管浪不浪费呢。
维生素C也号称战斗维生素,它能够代替肾上腺工作,缓解肾上腺的压力,有一部分高血压病人,就是因为经常上火,导致的血压升高,如果能够每天一次性补充维生素C3000mg,也就是纽崔莱维生素C12片,基本上都会得到好转。
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