2019.1.13

作者: Blue_7c3a | 来源:发表于2019-01-12 21:52 被阅读0次

睡眠习惯

早睡早起要有仪式感。人睡觉一定要睡够,必须拥有高质量的睡眠,这样才能活的健康,才能拥有旺盛的精力去做事。

日出而作,日落而息。我们应在日出前一个小时起床,那是的空气相对比较好。睡前入静的方法是:热水泡脚,早餐早食,少食,不运动。

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