来自《适合比成功更重要》。
R·阅读原文片段
《适合比成功更重要》，143页
自我激励也是情商的关键因素之一。自我激励意味着你是结果导向的人，你建立目标并且为之奋斗。尽管遇到障碍或挫折，你却总是努力前行。借助诱因（Motivate），情商将动机（Motion）转化为情绪（Emotion）。这三个词都来自于拉丁文的movere，意思是“移动，改变”。让我们假设你必须接受这一项冗长、艰难的项目，你可以想象如果你全力以赴，项目会做得多棒，你为此会有多自豪、你的上司会有多满意……这些情景就是你的动力，它们促使你保持专注，全力投入工作。
I·拆书家讲解引导
生活中很多人会限入焦虑、矛盾、纠结，当这个时候，是我们一个人好好想想，问问自己的时候，一个人在自我引导的时候，不断问自己问题，不纠结于当下的问题与现状，引导自己去关注未来，关注结果，过于关注当下的事情，会容易掉进当下的复杂事情与情绪中，我们着眼未来看到了希望，在这个过程中也转化了自己的情绪，由消极情绪或者不稳定的情绪转化为了积极的情绪。
情绪的转换让我们会激发我们的行动与目标，让我们更有力量与行动力，全力投入。
A拆为己用
【A1-描述自己的相关经验】
我只所以认为自己是一个相对乐观的人，是因为自己如果问题挫折、问题、挑战时，会着眼于未来看当下的这些事情，常常用一名话来安慰自己，““故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。””瞬间感觉情绪得到转换，不在那么纠结于当下，瞬间可以转换思维与行动。
今年对自己来说是一个挑战年，面对课程跌代与新课程研发，挑战还是很大的，但也常常用这样的思维转换来开导自己。
【A2-以后我怎么用】
１、继续原来由消极情绪到积极情绪的转换，遇到挑战转换思维。
２、用未来激励自己，虽然当下挑战很大，但是是一个人成长路上必须的
３、给自己适当的放松；
４、制定可实施的计划
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