改变外形靠运动_修养身心靠读书

1106晨重167 目标75㎏ 还要减17斤

1、改变外形靠运动

从没想过体重要变成2位数，只希望体重是12开头。哈哈……

我喜欢现在自己的状态，身边有燕嫂子那样坚持运动的榜样，网上有简单易学的运动视频教程，现在每天的运动并不枯燥。

看过那么多帖子，我明白：没有减肥想瘦哪里、哪里就会瘦的。只有自己养成每天运动的规律，到了那个周期，体重就降下去了、就能把自己塞进小一码的衣裤里咯！

公公从工地回来后，电摩他要骑，最近去健身房不方便。想过骑单车、但是那台网购的单车，后胎有条缝，我这体重每天踩12公里、怕半路爆胎。

改变外形靠运动_修养身心靠读书

不管在健身房还是在家，每天18点开始快走的规律不能变。快走结束后来一组全身拉伸，带着典哥到楼上跟着运动APP视频做一组简单的运动，靠壁抬腿20分钟，今日份运动量就结束了。

2、修养身心靠读书

一直我都想回到初中会儿的状态：早晨5点起床，炒个蛋炒饭吃完，打着手电到同学家一起走路去学校，到了教室拿出书开始早自习。

是不是长大后，人变得浮躁了？明明知道：每一本书，都是一道门，视野随着书本的知识拓宽。

这次顺利进入读书状态，特别感谢当当云阅读近期的读书活动；现在早晨起床赚到的2个小时、白天大块空闲时间拿起手机，都是在听书、做笔记。

改变外形靠运动_修养身心靠读书

我是典妈宾小样，谢谢你此刻来过！＃典妈瘦了真好＃