到饭点就吃饭
现代人的工作和生活节奏比较快,尤其是一线大城市,一忙起来就忘记吃饭。往往到晚上休息时才想起还没吃饭。
正好赶上“非典型肺炎”这个疫情,很多人都宅在家,每天不怎么活动,三顿饭变成了两顿。不饿就不吃。
觉得这样就可以减肥,或者是对减肥没有什么影响。
殊不知,两餐时间间隔过长,会让人过度饥饿而在下一餐时吃下更多食物。三餐的时间最后分别固定在6:30-8:30 ,11:30-13:30, 18:00-19:00,这样才更有利于大脑和肠胃形成记忆,便于控制热量。
现代人的工作和生活节奏比较快,尤其是一线大城市,一忙起来就忘记吃饭。往往到晚上休息时才想起还没吃饭。
正好赶上“非典型肺炎”这个疫情,很多人都宅在家,每天不怎么活动,三顿饭变成了两顿。不饿就不吃。
觉得这样就可以减肥,或者是对减肥没有什么影响。
殊不知,两餐时间间隔过长,会让人过度饥饿而在下一餐时吃下更多食物。三餐的时间最后分别固定在6:30-8:30 ,11:30-13:30, 18:00-19:00,这样才更有利于大脑和肠胃形成记忆,便于控制热量。
本文标题:减肥期间需要做的小事01
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