为自己点赞

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每次生理期的第一天，都是我最感到虚弱的时候，也很容易让我放弃一切的计划——只想躺在床上安稳的睡一天。不过对今天的我来说，虚弱只是身体上暂时的，头脑却一直保持异常的清醒和亢奋。

【自律营】#日结Day3#4.23

01 早起

早上闹钟响后还是拖延了一会才起来，不过还好，清晨醒神曲还挺管用的。一段时间后应该可以弄一个早起醒神清单了。

02 阅读

今天没有专门大段的时间进行阅读，不过还是挤出碎片化时间读完了《微习惯》第四章。

阅读笔记

最大的启发是利用微习惯可以帮助我同时达到最想要的几个目标，也能有效避免我在很长一段时间内只完成一件事的焦虑和遗憾。

到研究生阶段，每天的思考确实比以前多了很多，想做的事情也越来越多。以前的我只能对事情的安排总是喜欢线性的，即在做完某件事之前，我也不会再想去干别之后的任何事了。

这样的危险是，一旦我没能有足够的动力开始前一件事或者说完成得不满意时，后面的事情我都不能采取行动了，哪怕只是一点点。因为我一直觉得要么不做，要么就做到完美。

不过学会微习惯后，不管有没有很好的完成上一件事情，我也可以同时进行也很重要的另外一件事。

毕竟这并不需要消耗多大的意志力，长远来看也是十分重要的。

03 运动

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意料之外的是，今天这个身体状况下比以往还多走了一些，虽然有些迫不得已，但还是要给自己点赞！

04 课程作业

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梦想清单还在完善中，之后还要利用SMART原则进一步将目标明确化，计划做得好，行动起来才会更轻松！

05 反思与感悟

【收获】

1.听了国际顶尖心理学家讲座，学习了自我决定理论，对自己的需求和动机类型更加明确。

2.教育行业就业市场分析报告。从现在开始准备，一切还来得及！

3.全英文讲座能听懂百分之七八十，语感在提升。

【小幸运】

1.项目方案被老师们肯定，小组成员热情高涨。

2.身体状态不太好的情况下坚持完成了计划和任务。

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明天也要做一个积极明媚的女子，保持清醒的头脑，坚强而笃定！