人与人之间的关系无非二种，一种平等，一种不平等。
一段关系是不是良性（平等）的，对于身处良性关系中的人很好判断，因为有对比就有鉴别。但是对于未置身过其中的人来说，很可能长期无法对一段关系做出有意识地自主判断。
加上在人际关系中存在信息差，一个人往往相信对第三人说对方的坏话，只要确保第三人不与对方说，就不会被知道。当控制欲强的人试图控制某一人时，便会利用此人周围的舆论和他本人狭碍的认知达到目的。
现实生活里有明显控制行为的强势者容易远离，但是碰到时不时表现热心肠、献爱心，有多副面孔、变脸比翻书还快的人，想离开就不那么容易了。最主要的困难在于如何才能识别他们所有行为指向的控制他人这个真正目的。
法国心理咨询师伊莎贝拉对此做了长期的调查和研究，在《我为什么要听你的：如何与强势的人相处》（以下简称《我为什么要听你的》）这本书中总结出强势者的30项特征和6种基本类型，并从5个方面的迹象上识别强势者，并有针对性地给出提防强势者的4种方案。
如果我们能识别一段关系是有毒的，通过提防产生危害的情形，便能有效地防止自己中毒。
识别有毒者
在用于识别强势者的6种类型里，判别强势行为与正常范围的标准是程度上的。
强势者人格障碍中有一种类型是伪善型，要明确区分伪善与和善，需要把握面对挑战时对方的态度，如果挑战对方的权威或所在领域，对方立刻变脸做出不能容忍的样子，遭到拒绝后的阴阳怪气——显露恶意、冷嘲热讽、咄咄逼人等都是伪善的表现。
6种类型每一种都有界限，判别标准在不同的方面体现。
伪善是上面所举不能容忍批评的情形；诱惑型与有魅力的划分依据是行为的持久度，诱惑型只有在为达到目的时才肯付出，有魅力的人则一直如此；
“利他”型和真利他者的不同在于，他们在为你付出后，会请求你做比他为你做的困难得多的事情；“学霸”型会让你觉得自己是愚蠢和无知的，但确有学识的人不会这样做；
“羞怯”型的人与害羞被动者不同的表现是会背后评论、搬弄是非，引发矛盾和猜忌。
专制型是较容易识别的类型，因为他们的不满中充满了暴力。盛气凌人、专横霸道和言语的毫不客气是他们的专利。虽然容易判别，但人们常常并不将其看成是操纵行为，只当他们个性强、难相处。
戴着以上6种不同面具的强势者，存在不同的心理异常情况，但有一个普遍的特征是会频繁更换面具，根据场合身份来变换自己的言行举止。
他们变换面具的最主要原因是为了在公众场合保持好印象。他们擅长打造积极、阳光的一面迷惑公众，以获得良好的口碑。他们对这种在公众前的粉饰行为驾轻就熟，一旦离开公众视野，变脸的速度极其惊人，让人不寒而栗。
上面列举了如何将有毒者区分开来的特征，事实上我们仍需时刻保持警觉，留意在具体场合中他们是否存在，以及他们的态度带给我们的感受。
捕捉令你感到奇怪的第一印象
有些人在场的时候，你会感受到莫名其妙的敌意，会觉得哪里不自在。感觉稍纵即逝，但你要善于捕捉，一旦有怀疑就要仔细辨别。
关注周围人反映你近期变了的反馈
如果经常遇面的周围人好几个都说你最近变了，千万要小心不要大意，看看是谁让你产生了他们所说的变化，而不要不在意。
不要忽视内疚、暴躁、焦虑、恐惧和悲伤的情绪状态
内疚、暴躁的情绪经年累积，会让心情越来越沉重。所以要重视自己的情绪状态，特别是上面列举的那些，看什么时候开始，变得频繁或者变得严重。
留意健康状态
与有毒者接触最先表现出来的状态是“焦虑”。压力是无形的，它可能插入你生活中的每一个间隙，直到它扰乱你的正常生活作息。其发展趋势是使你陷入抑郁状态不可自拔。混淆是非对错的居心叵测者像吸食阳气的妖精，让人能量耗竭而枯。不畏惧坦然面对自己的健康状况，才能进一步识别你身体里的“能量吸血鬼”。
有毒者的基因
有了前面的预警，到这里我们需要深入而具体地了解有毒者。根据多年的医疗经验及对几千名受害者的观察，作者总结了30项有毒者的指标。
需要注意的是，并不是符合一项或几项的就是有毒者。具备30项中的14项以上的人才能定义为强势者，并且绝大多数强势者都具有20项以上的此类特征。
作者在书中列出了30项具体特征，笔者梳理了一下相关的关键词有：“使人有负罪感”“推卸责任”“不明确说要求（回答含糊）”“善变”“粉饰要求”“责成立即回应”“挑拨离间，制造猜疑”；
以及“变相（或公然）要挟”“利用道德原则绑架”“撒谎”“用假话套真话”“不顾及他人”“受不了批评”“言行不一”“制造尴尬”“以自我为中心”。
如果强势也有基因的话，以作者之见，有四点：缺乏自信，攀比建立价值感；极度自我，无视时间和约定；无视请求，想法强加于人；缺乏反思，永远不会认错。
除了能感觉到的一些行为作风，强势者还有一些肢体暗语，在表情、目光、倾听方式、音量、语调、体态和手势上与一般人区别开来。
另外，强势者施加影响力的手段也与其人格特征相一致。常见的四种手段是使人产生负罪感、装惨卖惨、曲解事实、贬人抬己。
强势者过度自恋又对人关爱有加的行为让人困惑，但“给一个甜枣”的行为并不值得怀疑其有毒性，“打一巴掌”才如实反映了他们的自私目的。要知道，一旦他们从你身上看不到任何利用价值，他们会毫不留情地抛弃你，到时候剩你独自悲伤。
中和有毒者
我们无法估量有毒者带给我们的影响的大小，但从一开始我们就会受到伤害。为了中和有毒者，我们需要一些特别的手段加以提防。
什么样的方法是我们可以采用的呢？
首先，我们有必要改变看法，一些固有的看法会影响到我们对有毒者的防御力。当我们还抱着和有毒者进行理想沟通的希望时，我们就永远不可能产生真正的免疫力。
此外，我们还需要从内部着手，来审视我们自身的思维模式，学会用现实来检验思想，在现实中给自己重新定位，而不是陷入无边的固有思维模式的旋涡。
其次，多多练习，见招拆招。了解在不同情境下的应对方式，勇敢地进行反击。
再次，自信从容，懂得拒绝。头脑要客观，但选择要遵从本心。以现实检验过自己的思维模式，将思考或行动建立在事实的基础上，便应该相信自己的选择，这就是独立思考。
最后，重要的自我保护方法不能少。这样的自我保护至少包括：不囿于一些容易被有毒者利用的道德原则；不用再跟他们讲述你生活中的细节；别随口答应意思不明确的请求；要区别对待有毒者，作出适当的戒备……
若实在惹不起，也要知道躲避，奉行“走为上策”。针对上面所说有毒者的行为和心理提前做出预见，防止自己继续成为其伤害的对象。
《我为什么要听你的》非常好读，是经典图书的图文典藏版，全书分为两个模块一个是识别，一个是提防。两者缺一不可，是对抗强势者和自我保护、中和有毒者的有效武器。可以说，一旦通读全书，便能找到摆脱强势者的方法，至少会知道实在惹不起，可以先行躲避，而不是对现状完全没有办法的糟糕处境。
本书实用的程度超出一般作品，它从形式到内容讲透了强势者的心理和行为，多层次多角度地剖析了强势者的核心思路，从本质上揭露了他们的目的和手段。因此本书是遭遇有毒者的自我疗愈、自我拯救的完全手册，一书在手，如护甲在身。
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