前几天，去书店逛了逛，挑了三本书，准备好好进入阅读时光。
突然，这个时候，有个小姑凉，大概五岁左右，长的跟芭比娃娃一样，超级可爱，跟着她妈妈身边。反复再说，妈妈，妈妈，不要看书啦，我们出去玩吧！！！
完全不顾在图书馆这种公众场合。最关键是她的妈妈，几乎不理她，而且也不劝告小菇凉公众场合不要大声喧哗。
最后，还是图书管理员出面告诫小姑娘的妈妈，让其不要说话太大声。
反观我的第一情绪是烦躁，但我没有直接噴出来？
第二想法，我该不该噴小姑娘的妈妈呢？
第三想法，孩子的天性和家长的教育如何平衡
经过三轮的想法，原本的烦躁情绪已经消失了，反而开始把这件事情记录到知识星球上，变成日更的素材。
针对这个现象，我想说下这件事情对我的三个启发：
1:人如何与自己的负面情绪相处？
2:孩子的天性和规矩如何平衡？
3:我该如何教育我以后的小孩？
本文主要阐述第一点，人如何与自己的负面情绪相处，后两点只给出核心观点，后续会用两篇文章来专门详细分析阐述…
一：人为什么有情绪？
这个还得到心理学中找答案：
情绪是由环境、生理状态和认知过程三个条件所制约的，其中认知因素是决定情绪反应的关键因素。这也是目前在心理咨询中用得非常广泛的。
比如Ellis的ABC理论，就是强调了认知在情绪产生中的重要作用，并借改变认知来改变我们的情绪。
有一个比较经典的例子，比如有一天你在街上见到一个朋友，你向他打招呼，他并未回应你，你如果认为是他故意不理你，你会很生气，而如果你认为他是没见到你，你就不会这么生气，心情也很平静。这就是认知对情绪的作用。
了解了理论，最重要的还是怎么转变为行动改变自己。
二：如何相处？
在这个过程中，我有两步处理：
1:不要刻意避免，平静面对它。
2:然后运用整理的力量。
第一步，接纳自己的负面情绪，进行了脑海中的后续反思。
问题清单如下：
情绪脑：
1:这是一个什么样的情绪？--负面的烦躁厌恶情绪
2:经历了什么？--小女孩在公共场和大声喧哗，家长不管
3:做出了什么行为？--想噴小女孩家长，最后反思情绪，把情绪记录下来，情绪消失了。
4:为什么会做这些行为--违背了我自己从小的价值观（就跟见到那些，家长没有教育好的熊孩子一样）
理智脑：
1:这种情绪下，我该怎么做？--接纳，然后写下来。
2:之后再遇到类似事情，我该怎么做？--先处理好自身情绪，然后与公共场合管理人员沟通处理（避免情绪上脑，丢了自己的素质）。
第二步，把这种情绪写下来。
写下来的力量巨大，不仅在面对负面情绪上。
大脑天生是是个思考和推理的，不太适合记忆太多。
就像房间总是不打扫一样，最终会乱七八糟。除非经常整理。
之前的文章整理这件小事儿，奶奶做了一辈子，已经详细讲了整理的关键步骤。
1:摆出来
2:分类排列
3:归纳清理
情绪和物品的差别在于，一个是虚拟的，一个是实体的。
当我把我的负面情绪，原原本本记录下来的时候，我的大脑就从感性切换到理性，相当于卡尼曼说的从第1系统转移到第2系统了（毕竟我是个超级理性的理科男）。
我爱玩德州扑克的原因，除了脑力游戏以外，最关键的就是每一局都能感受自己和别人的情绪变化，然后用情绪的变化去结合概率去赢得游戏。首先要做的就是面无表情（哈哈哈）…
孩子的天性和规律该如何平衡?
我的观点是平等尊重前提下，进行潜移默化的引导。
我该如何教育我以后的孩子?
我的理念就是：再多的说教，不如言传身教。
四：结论
所以再遇到类似这种情况，我应该不会噴（毕竟小朋友是无辜的，这是他们的天性，要怪大人没教好），我会把它写下来。
他能时刻提醒我，我还是对生活保持敏感的。
并且让我不断与自己的情绪进行相处。
最重要的是，它能成为我写作和写段子的素材。
情绪化不可怕，背后的不愿成熟，不愿成长才可怕。
管理不了自己的情绪（就跟体重一样），也管理不了自己的人生…
原创100天100篇之13/100，享受自己的每一天吧！
相关阅读：
上一篇文章：
网友评论