21天OH卡魔法美颜瘦身第八天 减腰围

今日作业:1、每日一抽

                2、留意饮食对体重的影响

                3、抽一张复原卡，觉察自己腰有哪些课题

                4、约班长或组长做一次关于腰的个案

                  5、在糖、油、脂肪三项中找一项减半

早上出现奇迹了

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早便非常通畅，成型很好

21天OH卡魔法美颜瘦身第八天 减腰围 第8天·21天OH卡美颜瘦身课

#玩卡不卡·每日一抽#  每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？小胖

2、他几岁了？  15岁

3、他现在是什么状态？  难过

4、他有什么愿望吗？瘦下来

5、他有话跟你讲吗？有

6、如果有，讲什么？你说白胖好，我胖了，你又说瘦好了

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？失望

8、这张牌和我有什么联系？内在的自己

【今日功课】少做一件长胖的事

不再挑剔自己

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今天的素颜照

三餐

早餐:炖豆角、柿子炒鸡蛋，苞米面粥

午餐:凉拌面

晚餐:炖豆角，拌黄瓜，烧茄子，大米饭半碗

晚上不用热油炒菜了，改为凉拌

体围

胸围:91厘米

胃围:85厘米

肚脐围:90厘米

臀围:95厘米

大腿围:左右55厘米

小腿围:左右32厘米

太可怕了，我的肚子和胸围快一样了

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抽一张复原卡，觉察自己腰部的课题

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我腰部的课题是:总是费力蜷缩在过去，感受自己曾经经历过的痛苦，没有从过去完全走出来

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