文/青岛遇见你
个人计划是很私密的东西，每个人都有属于自己独一无二的目标和制定方法。今天拿出自己制定的“周计划”，和大家一起分享。
周计划（2016.10.8-10.14）
最重要的：
1.好好吃饭：多吃蔬菜和水果，每天都要吃1个苹果。（+10）
2.早起早睡：早上5:30起床，晚上22:00之前睡觉。（+15）
3.好好工作：提高效率，每工作1小时，休息15分钟。（+10）
4.每天泡脚。（+4）
5.每天运动30分钟。（+3）
6.每天很漂亮的笑。（+3）
7.大气，从容，知足，感恩，干干净净的，漂漂亮亮的。（+15）
8.每天，为身边的人儿做些温温暖暖的小事儿，给予快乐和幸福。（+15）
喜欢的：
1.公众号：至少更新2篇文章——写真实的、自己喜欢的文字，分享心情、干货和感悟。（+10）
2.微博：每天积累5个喜欢的金句，和大家一起分享，微博打卡。（+2）
3.快速阅读：2本书，并输出读书笔记。（+3）
4.精读：1本书，并输出读书笔记。（+2）
5.电影：1部，并输出影评。（+2）
6.选题积累：10个。（+2）
7.日语单词背诵：每天5个单词。（+2）
8.研究主题：公众号运营和碎片化学习。（+2）
奖惩：
1.奖励：90+ （买书《夏目友人帐》）
2.惩罚：75- （一个月之内不能花钱买新衣服）
"周计划"制定小贴士：
1.结合自身实际情况制定；
2.随时制定，随时开始，不一定非要从周日或者周一开始算起；
3.任务量化和具体化；
4.根据计划的重要程度，设置每项的分数和自己的奖惩分数线；
5.计划完成后，要及时总结。没有实施的，要找到原因所在，是懒惰，是目标太多，是不够努力，还是什么其它原因。然后，再重新调整和安排。
6.最好找个同伴，互相提醒和监督。
你的"周计划"是什么样子的呢？
欢迎分享给我，一起学习和进步吧。
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