限制性信念是如何形成的，包含以下几个方面，1是经验，2是教育，3是错误的逻辑，4是借口，5是恐惧。在我们的社会中，我们都害怕被批评，被忽视，被拒绝，这些恐惧就会渐渐演化成限制性信念。
你的世界取决于你的信念。当一个人的信念改变了，他的行动就会跟着改变，而结果是由行动所决定的，行动改变后，人生当然会改变。生命的改变有时真的很简单，只是一念之转，可惜并不是每个人都会相信。心理学家艾利斯提出的ABC理论认为不同的人对于不同事件会有不同的情绪反应和行为反应，并非事件本身引起的这种反应，而是人对这个事件的不同看法导致了不同的反应。看法，在这个理论中被称为信念。A是指诱发性事件，B是指个体在遇到诱发性事件后产生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价，C是指特定情景下个体的情绪及行为的后果。真正起作用的就是B，我们的信念。
三种典型的病毒性信念，第1个限制性信念是无助。所谓无助就是别人做得到，而我却做不到。具有无助这种限制性信念的人，经常会产生莫名的无力感，对很多事情都没有兴趣，没有目标，不清楚自己要什么，想的多而行动的少。他们喜欢把原因归于外在的环境，其他人事物上面，常常会有一种受害者心态。当一个人有能力，却不被许可用自己的能力去解决一些事情的时候，就会产生无助感。第2个限制性信念是无望。无望就是绝望，不对任何可能性的情况再抱有希望。有这种信念的人，他们的脑子就只会做出一个判断——任何尝试都是没有可能的。于是面对任何的可能性，他们也就不会再去做任何努力，哪怕是最简单的事情。当太多太多的不可能一次次灌输进孩子的大脑时，这种观念就像诅咒一样困住他的一生，这就是无望思想病毒的形成。我们的生活也处在时刻变化之中，一切不可能都是妄断，让孩子对未来充满希望、想象，才能打破成长的天花板。第3个限制性信念是无价值。一个内心贫乏的人，为了保护那颗脆弱的心，通常都会在外面筑起一堵又高又厚的围墙，把自己困在一个小小的世界里，独自挣扎求存。这堵墙在保护自己的同时，也把一切美好挡于墙外。
学习心理学，其实就是一条自我疗愈的道路。一路走来内心越来越丰富，你会神奇的发现你的外在生活，包括你的有形财富，也会自然而然地改变。这三种限制性信念可能同时存在于一个人的思想中，他们相互作用，影响着一个人的所有行为，最终的结果就是让这个人待在原地，难以进步。有些人一生庸庸碌碌，羡慕别人的成功，哀叹自己的不幸。其实，在他们的身上基本都能找出这三种限制性信念。
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