本周徒步走7447步，5.32公里。晨起用牛角梳梳头发300下左右。干搓脸，熨目、摩耳、叩齿咽津、鸣天鼓，单摇臂前后各36下；
上午九点左右晒后背；午睡前内观冥想；晚上睡前拍涌泉，按摩小腿大腿，揉腹。
《论语·阳货第十七》《孟子·久则难变》《次第花开》《史记故事》
日更写作七天；自创简书写作专题《一字一词一事》《云旅游》《食物密码》《一念一世界》
本周情绪没有大的波动。听经、读书不能贪多，多关注内心的体验和当下的想法，联想到实际生活中，融化、运用到心想和行动中。督念、督行。
进步是：杂念来了能够感知到，而且快速转念，做到不和它纠缠，不被杂念带着走，而是“以正驱邪”。
通过冥想、打坐、内观，清理胃部的不良情绪，脾胃属土，万物生于土，好的坏的皆是。打造温暖、清净、愉悦、舒适的胃部环境。
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