2021-06-21

当我的自我承认了人的人都有内外和外在，都有阴和阳，都有内外小孩和成人自我时，我的内心就不那么容易陷入二元对立的极端局面了。

当遇见不顺心的事，内心只有自己，好像整个世界都在和自己作对；当我跳出二元对立的心态时，脑海里常会出现以前没有的画面：我和另一个人面对面站立，除了自己，我还会考虑到对方的动机，他感受，他想要的被满足什么？

当我内心平和时，更倾向于思考对方的感受，我愿意接受

当我内心暴怒时，应该换一个策略：语不惊人死不休，说话不必时时想着给人惊喜，但是要减少给人惊吓。不为自己的形象加分，但是要少给自己减分。

当我内心低落时，想想我需要什么，告诉自己我有能力满足你自己，爱护我自己。