富兰克林是高效高产的代表，他在诸多领域里取得卓越的贡献，我们在感叹他传奇一生之余，探索一下如此高效的秘密。
桥西•戴维斯的《每天最重要的2小时》揭示了高效能人士之所以高效的秘诀。他出示了五把宝剑：1认清最重要的事、2管理你的心理能量、3无须对抗分心也能更专注、4掌握饮食和运动的诀窍，让自己更高效、5让工作环境为你服务。
良好身体状态是高效的前提，我们应格外注意影响身体健康的两大因素饮食和运动。柯林•坎贝尔父子的著作《救命饮食》主张全素饮食，素食更促进状态良好，我们在平时生活里同样感受到多吃蔬果精力充沛，而肉类脂肪高的油炸类食物让人萎靡不振，另外我们的饮料以水为主，水取代其他碳酸饮料或糖分含量高的饮料是明智之举。生命在于运动，使人兴奋的一种重要物质叫多巴胺，运动促进身体分泌此物，当精神状态良好的情况下，效率会提高。饮食和运动如打仗时所需粮草，后勤保障，只有这些做的充分，战士才会后劲大。
其二就是环境了，作者详细地阐述了影响工作环境的光线、声音以及整洁度，还记得卡尔•纽波特的《深度工作》也阐述了环境对于一个人专注的重要性。深度思考需要相对的安静的环境。
以上都是辅助条件，真正对高效起决定作用的因素是认清最重要的事和管理心理能量。怎样才能认清最重要的事呢？首先设立目标，只有拥有清晰的目标，我们才能分清孰轻孰重，继而从杂乱无章的事情里挑出有意义的事情。其次围绕目标设立代办清单。注意任务切换之间会因注意力残留（《深度工作》提到的一个概念）导致效率低下。另外本书提到的一个概念“觉察点”，作者说：“觉察点通常是作为冲突——无意识的自动行为之间相冲突、行为和目标之间相冲突——的结果而出现的，在这样的时刻，我们往往发掘自己被拉扯向不同的方向。”找到觉察点就是意识到每天的关键时刻，一般情况下，人们开启自动模式，我们的所思、所感、所为都是按照无意识的常规程序进行的，我们的思维或大脑并非有意识去做事，很多次的令人不快出现在当我们更加无意识的活动导致了相互矛盾的行为。所以我们要意识到拥有觉察点的珍贵时刻，即各项任务的间隙，作者说：“不要随便开始一项新任务，除非已经有意识地决定了它确实值得做。”守住自己的高效时刻，并在这个时间做最重要的事，当有不确定因素出现的时候，我们不要开启自动模式，下意识去处理意外，而是要在切换任务之间想想这任务到底值不值得我去做，有意识的主宰人生。
影响心理能量的因素有自控力、决策力和情绪。把心理能量留给最重要的事情是明智的做法，平时生活中很多琐事如购物（货比三家）、打游戏等等和人生目标无关的事情最耗费心理能量。
作者说：“我们能否实现高效两小时的工作，在很大程度上取决于你能否做出正确的有意识的决定，来计划该如何利用你的时间，以及把时间用在哪些工作上。”
守住高效时间，活出生命的意义。
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