希贝尔. 帕屈吉《只为今天》
只为今天，我要快乐。只要下定决心都能很快乐，快乐是来自内心，不是外界。
只为今天，我要使自己适应一切，不是企图调整一切来适应我的欲望。我要接受我的家庭、我的事业和我的运气。
只为今天，我要爱惜我的身体。我要多运动，照顾好自己，珍惜自己，不损伤身体，不忽视身体，为我获取成功的良好基础。
只为今天，我要加强我的思想。我要学有用的知识，决不做胡思乱想的人。我要看需要思考，需要集中精力才能看的书。
只为今天，我要做三件事来锻炼我的灵魂:我要为别人做一件好事,但不要让人家知道;我还要做两件我并不想做的事,只是为锻炼自己.
只为今天,我要做个受人喜欢的人,我的外表要尽量修饰,穿着要尽量得体,说话要低声,行动要优雅,一点都不在乎别人的毁誉.我要对任何事都不挑毛病,也不干涉或教训别人.
只为今天,我要试着只考虑如何过好今天,而不是再一次解决我一生的问题,虽然可以持续12小时地做一件事,但我若一辈子这样做下去的话,就会毁了我.
只为今天,我要制定一个计划,我要写下每小时该做什么,也许我不会完全照着它去做,但还是要订下这个计划,至少可以减少两种缺点一一过于匆忙和犹豫不决.
只为今天,我要为自己留下半小时的安静,让自己轻松下来.在这半小时里,我要想到神使我的生命更充满希望.
只为今天,我要内心毫无惧怕.尤其不能害怕快乐,我要去欣赏一切美,去爱一切,相信我所爱的那些人也会爱我.如果我想培养平安和快乐的心境,下面是规则的第一条:有了快乐的思想和行为,你就会感受到快乐.
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