林紫老师在谈到“如何培养孩子的安全感“时，指出第一步是自我觉察；第二步是父母注意自己不安全感的迁移；第三步是和孩子共同成长。家长要更好地控制自己情绪，冷静、理智地和孩子交流；多读书学习；加强和孩子之间的感觉和表达练习，最后就是回到平静状态，那该怎么办呢？
家长去表达“我渴望着……”。其实家长渴望什么呢？渴望着孩子能够感受到我的疲惫、我的不容易，我们一起把这个家建设得更好。
做到这点非常不容易，但我们要练习，因为只有练习了才是自己的。
家长在这里要注意，一定不能把“不要以为我……”变成“不要以为我不敢打你”，这就又变成了威胁。“不要以为我……”，其实是表达自己内在的委屈状态，“不要以为我真的就这么强大”“不要以为我不会累”“不要以为我真的就需要你考一百分来满足我，而是因为我在担心着你的未来”。
就像我们的长辈们说的“儿孙自有儿孙福”，每个孩子最好的安排是以他这个年代的节奏、适合他的生命样貌呈现出来的。
家长是无法预测的孩子的，家长甚至连二十年后有什么工作都不知道，还想控制孩子的人生？
我们总想把安全感建立在“一切都为我所知”的基础上。但事实上，如果我们有足够的安全感，就像前面讲的有安全感的孩子的表现，他会有充足的好奇心，他会带着“我想要探索人生、探索世界”，而不是“我拿到一个标准答案去迎合、去应试”的状态去看待生活，因为生命本身并不是一场应试的过程。
这就是怎么从生理的层面、心理的层面建立安全感。那在社会交往的层面，家长能做些什么呢？
很多孩子面临的安全感挑战就在于适应的问题。比如幼升小、小升初、高考，孩子开始进入社会，如果爸爸妈妈只是概念性地觉得“每个人都是这样过来的，早晚你要面对，你去就好了”，可能就忽略了孩子内心在那一刻的安全感。也就是我们刚才说的生活实践层面，孩子是需要再被支持一把的，在孩子角色转化过程中，父母做好充分的支持很重要。
假如孩子缺少一些跟同龄人的交往经验，有的孩子在早期（尤其是老人抚养的时候）被过度保护了，他很少有机会去跟同伴互动。当他面对同伴或者集体生活的时候，因为缺乏经验，他会感到很紧张，这个时候爸爸妈妈就可以通过游戏来缓解。
比如说有的家长跟孩子在家里常做角色扮演，家长演孩子，孩子来演小朋友，通过这样的方式让孩子慢慢找到方向，从另外一个角度去帮助孩子。
家长一定要仔细观察孩子，孩子是自始至终都跟集体是隔离的、退缩的呢？还是在某一个特殊事件发生以后有了变化？如果孩子从原来还健康的、正常的适应状态突然变成退缩的状态，那我们要更进一步地去了解孩子，看他有没有经受过一些比较大的创伤或者挫折，这个时候就需要更专业的介入和支持。
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