好好爱自己—感受焦虑，允许它的存在

作者: 麥麥兜 | 来源:发表于2020-06-10 07:01 被阅读0次

最近因为要一边的带娃一边筹备自己的婚礼，所以特别的忙碌。忙碌到我时常感觉有好多事情没有做完的焦虑。

昨天带娃煮饭的时候，他爸说还要半个小时到家，而我还有好几个菜没有煮，因为小孩子的青菜要切得很细，他隔一会儿就在房间旁边喊，好了吗好了吗？我感受到自己手忙脚乱的焦虑情绪。什么都想要做，又感觉要做很久的那一份有些不耐烦的情绪。

在那一刻，我意识到了自己的情绪，想着的都是事情的结果，还有这个过程中的自己是否高效。心里还有着不允许自己手忙脚乱时的慌乱和以及产生焦虑的指责。我忘记了感受这个当下。也忘记自己可以被允许，也是可以焦虑。

于是我放下了对于未来的担忧，和对于时间的在意，对自己的指责和批判。慢慢去感受这个当下切菜所带来的感觉。感受手与菜接触的感觉。以及菜一点点被切好装筐的喜悦。也能平静的和孩子说，我要做菜，晚点再过去陪他完。不把情绪转移到孩子的身上。

所以当有情绪产生时后，对情绪保持觉察，允许它自由流动而非苛责自己，也许它从左边来从右边又走了。然后回到当下的状态，认真投入去做好这一件事情。情绪就慢慢的平息下来。

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