昨天晚上大概9点睡的。早上就不困了，大概4:30醒来，5点起的床。
昨天天气闷热，头发都湿透了
1.每天8点睡 21:00点睡
2.每天4点起 （每天调整10分钟） 5:00
3.早上4-8把当天重要的事情做到（做一些规划中的事情） 没有
4.运动步数达到10000 换成了跳绳（每天增加10个） 没有/7983步
5.每天更新一篇日记 做到了
6.每日脸部厚涂维E乳 （19:00-20:00） 有
7洗澡后涂抹身体乳 （19:00-20:00） 有
8.每天喝水3000ML，早1000，午1000，晚1000 2000ml+
9.每天学中级会计1个小时 有
10.每天一便 3次（ 早1中2）
11.减肥160-110 体重记录 75.93
12午休 有
13，3餐都吃减肥餐 早：鸡蛋，牛奶，玉米 中：正常的烦 晚：减肥餐
14.每早上洗头 没有
15.每日泡脚 没有
16完成100天感恩日记（调频高能） 1.感恩：昨天头疼，今天早上起来不疼了感恩2.感恩：昨天出去的时候，在路边野地上看到好多小花，采摘了一些带回家，好看 ，3.感恩：之前肚子胀气了，现在好了，肚子越来越平了
17.完成每日五问（开启写觉察日记）
1）.用一个词来形容今天：是放松的一天。
2）.今天我参与的最有意义的一件事儿：带孩子买了一个太阳镜
3）.今天遇到了什么问题？解决了吗？：没有
4).今天我有什么小进步：快要把涂身体乳变成习惯了
5).明天最期待的事儿：中级学习时间可以变的更多
18完成每日第一件“物品”断舍离（给人生减负）：坏掉的手机支架 已经扔了
19.每天联系一个亲人 没有
网友评论