心情指数：5分

今天是什么日子：农历三月初八 星期一 阴

起床：07:00 就寝：23:00

清醒时长：16H

A区：

个人目标：工作事业、个人提升、美丽健康、时间管理、社会资本

当日关键词：个人提升、美丽健康、时间管理

今日三目标：

1、熟悉交通标志

2、绘制思维导图一副

3、阅读《如何阅读一本书》

好习惯打卡： 阅读 面膜 每日记账

B区：

1、个人提升：

1） 听HI小姐复盘群关于反思的分享 平和1H

2） 阅读《如何阅读一本书》前四章节 开心1.5H

3） 熟悉科目一试题中交通标志 平和0.5H

4）绘制思维导图一副  喜悦 3H

2、美丽健康

1）服用VC、VE、蔓越莓益视胶囊、钙镁片和葡萄籽胶囊

2）睡前冥想 10min

3）晚间护肤 30min

3、时间管理

今天白天用于个人提升部分占时6小时，主要内容为学习复盘中反思，阅读并绘制思维导图。

C区(总结或者灵感)

个人提升:

今天是世界读书日，看到群里小伙伴都在分享读书，觉得这个日子不读书枉费了，从电子书中随机挑选了一本《如何阅读一本书》，利用下午四个半小时读完前四章，并绘制思维导图。

反思：

优点：

1、仪式感足，今天是世界读书日，什么时间做什么事情，今天要完成与读书相关的事项，要给自己生活或学习的期待和动力；

2、读书效率高，理论和实际结合。书中教我们如何速读，利用手指法、视野拓宽法、集中注意力法等，每个方法论项下都有实际操作，根据书中教授的内容，利用1.5小时完成整本书的一半阅读量。预计读完整本书需要三四个小时。

不足：

1、 导图绘制时间久，完成整幅作品耗时3H,错过晚餐和听课；

2、 技法不足，中心图用马克笔涂色，看起来颜色均匀而丰富，分支用慕娜美描边笔，扫描后呈像灰暗，分支之间颜色不易区分，布局不理想，各分支区隔不是很清晰，颜色是双重因素，插图素材积累不足，需打草稿再图画，耗时久。

总结及下一步行动：

1、 目前思维导图课程已经结束，个别课程还未学习，补作业时需注意中心图颜色丰富，需用颜色鲜艳马克笔上色，不懂马克笔上色技巧可以百度；

2、 插图只能靠日积月累，可以浏览简笔画网站或者观摩优秀学员作品；

3、 思维导图重在思维不在图，关键是心法的训练，此项功课需要日积月累，目前在学习《思维的精进》，多学习，重实践。

今日感想：山路曲折盘旋，但毕竟朝着顶峰延伸，成长路上遇到的坎坷，终有一天成为登顶的收获。

山路曲折盘旋，但毕竟朝着顶峰延伸— 复盘 2018.4.23  Day82