听《拦截心魔》有感

如果 我還不具備 將療愈帶給人們

那麼 首先攔截住 我對他人的傷害

如果 我還不具備 清晰地呈現事實

那麼 首先攔截住 混亂瘋狂的思緒

如果 我還不具備 將智慧帶給世界

那麼 首先攔截住 我對自己的愚蠢

上述是危娜老师为今晚课程《拦截心魔》写的导语。老师说，拦截是从日常的点点滴滴开始，从进行不合我意的训练开始。

1 拦截伤害

在这几天的课程中，不止一位伙伴分享了因父母苛责而产生的内在伤痛。老师提醒，受害者极有可能成为新的伤人者。我就曾经是这样一个伤人者，还不自知。

相爱相杀、互泼冷水，我和爸妈三人之间时不时就会启动这种相处模式。其中，我和爸、爸和妈这两对关系之间启动的频率较高。老爸一直以来对我要求比较严格，生怕我被我的死党老妈宠坏了。回想以前，我真的很渴望得到老爸的赞许，所以，才对他偶尔比较严厉的批评那么在意，在意到接受不了一点点的贬低。他的无心之话，都会让我感到自己的界线被侵犯了。当我渐渐长大，觉得自己有了对抗的能力，觉得应该守护自己的界线，于是，我开始了反击。最直接有效的反击方式，也就是语言。曾经，我自认为被老爸的语言所伤，后来，我也用语言去伤害他。我以为，我的伤痛会因为反击而减少，却发现是自己的一厢情愿。

幸运的是，我遇到了应童老师和危娜老师，我渐渐能透过老爸的固有语言模式，看到他对我的关怀，对我的支持，对我的肯定。既然那是爱的表达方式，我又怎么会受伤？老爸，是我深爱的人，我又为什么要伤害他？这样的觉察，正是藏在一次次和老爸交流时的不合我意中。

2 拦截混乱

一周来，我在一次又一次不合我意的论文修改、遴选刷题和简书撰写中，一次又一次清晰自己的思维。现在，我还不足以完全清晰地去呈现事实，但是，我至少完成了一次又一次的训练。当原本混乱无序的思绪，一次又一次化为文字，以一定的顺序出现在我面前，我知道我离目标又进了一步。

最近，工作和学习中都分别出现了“撞车”，让我的思绪一度混乱，恨不得自己拥有三头六臂。幸运的是，通过这段时间的学习，我觉察到，我的混乱来源于我必须做出选择，因为选择代表着取舍。比如，遴选课和应童、危娜老师的课程屡屡撞车。于是，做出选择，坦然承担取舍的后果，该回听的课程回听，该追补的作业追补。与其担忧错过，不如提高做出选择的效率。既然错过无法避免，就更要给自己追补腾出时间。

3 拦截愚蠢

其实，有太多“正合我意”的背后，是对自己的愚蠢。

比如，正合我意的熬夜看小说。看到精彩的章节舍不得停，熬夜就成了一件正合我意的事。当早晨赶着上班起床时，我感到非常的痛苦，那是一份快要到达我承受极限的不合我意，我就会由衷地对昨晚熬夜的自己说：你是不是傻！

比如，正合我意的拖延工作。面对困难的工作提不起精神，拖延就成了一件正合我意的事。当截止日期临近加班时，我感到非常的痛苦，那是一份快要到达我承受极限的不合我意，我就会由衷地对拖延工作的自己说：你是不是傻！

当我再次面对这些情境，把“正合我意”替换成“不合我意”，我就拦截住了对自己的愚蠢。