“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。是通过心能量养生启动和开发，同时运用自然催眠等方式让受试者进入不进食物，只喝水，在身心放松作用下，调节全身身心，清除体内垃圾，排除体内毒素，培充人体正气，达到养生，开智，开发人体潜能一种方法。
如果不是自己多次辟谷，我也不相信辟谷的养生术，通过辟谷来和大家分享一下自己的体会和心得。辟谷是上天赐予生命的一种自然潜能，告别亚健康。开发生命的潜能，去病强身，辟谷时间越长，效果越好。让身体，心理，灵性，都会有很大的提升。更是挑战自己，充分发挥自我疗愈，修复自我，是心灵的一次大扫除。清肠排毒，减肥清脂，净化血液，修复五脏，减负六腑。停止粮食的奴隶，更是一种不开刀的手术。
人是一种十分矛盾的动物，强大的惰性与巨大的潜力在体内共存。在没有压力的情况下，人就会变的懒散，做事拖拖拉拉，得过且过。而施加了一定的压力和强迫之后，不断朝一个目标努力，人的潜力才能激发出来，显现出不同常人的地方，可以说，世上的许多事情都是被逼出来的，才能将自身的潜在才华和智慧发挥的淋漓尽致。
辟谷可以净化自己的身，心，灵，使自己保持一种乐观的心态，让身，心，处于阴阳平衡的状态，从而保持健康的体魄，和年轻的精神。
正面影响
由此可见，正确的辟谷不仅对人体机能无损害，而且还能提高人体的某些机能，在减肥健美、祛病强身、延年益寿方面有积极作用。
在减低主食和热卡摄入的同时增加体力活动，能有效地控制和预防以2型糖尿病为代表的一系列代谢相关疾病。
对于糖尿病
对于糖尿病患者来说，控制血糖的首选方法就是节食。如果节食和改变生活习惯能够将血糖维持在合理水平，那么就不必求助于药物，这也是不少辟谷推崇者声称辟谷能够“治愈”糖尿病的原因之一；但并非所有糖尿病患者均适用节食的疗法，某些糖尿病类型容易在饥饿的条件下诱发酮症酸中毒。因此对于患者来说，节食的具体操作要有明确的计划和安排，并兼顾自身感受，最好在专业人士的指导下进行，而不可盲目投身辟谷的怀抱追求“根治”，以免造成不必要的麻烦。[1]
对于心血管疾病
由于肥胖是心血管疾病的独立危险因素，因此节食和控制体重无疑也将使人们远离这一人类第一健康杀手的威胁。动脉硬化及粥样斑块是冠心病（心肌梗塞），脑血管病（脑梗塞、脑出血）的直接原因，节食则有助于降低血脂、逆转脂肪肝，推迟动脉粥样硬化的发病。故此部分辟谷爱好者认为辟谷能够“疏通和软化血管”，其意义实际上也不外乎节食减肥带来的好处。[1]
误区
在现代医学还未进入中国的年代，阴阳和气血是国人理解健康的主要方式；在现代医学进入中国之后，传统也没有丧失它的地位。站在传统一边，科学看上去未免机械和冰冷；站在科学一边，传统则未免显得含混、粗糙而迷雾重重。科学很难告诉你人的“元气”和“经络”是什么东西；同理，传统也不应标榜自己早已洞悉了科学的终极奥秘。
源于道家学说的辟谷养生法源远流长，然而在以辟谷为代表的一些传统养生的激烈主张者那里，科学概念往往被有意无意地歪曲，科学思想则常常被曲解。人们多多少少会夸大辟谷的神奇功效，有些人甚至把辟谷描绘为可以医治百病的灵丹，似乎经过几个周期的辟谷，绝大多数顽疾都可康复，这显然与客观事实不符。经验和理智都告诉我们，世上并无包治百病的灵丹妙药。面对疾病时相信科学、理性对待才是正确的态度。
人不经历生死，怎知生命的美好。人不经历辟谷，怎知其中的奥秘。
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