在生活中，你是否遇到过这样的烦恼？
无论做什么事情，都是“三分钟热度”，坚持不下去。
负能量满满：对自己没有信心，害怕失败，一旦被批评就是垂头丧气
找不到自己真正想做的事，也改变不了现在的生活状态
有时候很想改变，却不愿意行动，到头来没有任何长进。
而这一切都是由我们的习惯所致。其实每一天我们都在重复成千上百个微小的习惯，想一想是不是细思极恐。
30岁之前，我经常陷入情绪的内耗里，非常的敏感，不自信，经常的自我贬低。
当我开始阅读，在书籍里听到了不同的答案，我才意识到潜意识里微小的习惯，对于生活产生巨大的影响。
如果你想培养微习惯，你必要清楚两点：
1、哪怕是一点点行动，也比毫不作为强数百倍。
2、相比某一天做很多事，每天做一点事的影响力会更大。
微习惯体系的基础在于微步骤，小的不可以思议的一小步。比如每天做100个俯卧撑缩减为每天1页，每天阅读30分钟书籍，缩减为每天翻看2页书籍，每天写作3000字，缩减为50字。
换言之，微习惯就是强迫自己每天做微不足道的积极行为。
今天分享下自己生活中的30个微习惯：
1、写自我肯定日记
每天找出3件自己做的非常满意的事情，对自己提出表扬或者找出3句非常有正向语言的句子做心理暗示
2、每天坚持写作
每天写作1000字，无论是写日记，写工作总结，写感受等等，坚持用文字梳理自己的内心。
3、每天阅读10分钟
无论是纸质书籍，电子书，或者是看公众号文章，坚持每天输入，有新的能量进来。
4、出门注重外在形象
我是雷打不通两天一洗澡，洗头，两天换一套衣服，自己要先让自己舒适，才能有自信的面对生活。
5、多要看看别人的优点
每个人都有优缺点，看到别人缺点是本能，看到别人的优点是一种能力。与人相处多看看别人的优点。
6、不八卦别人的私事
嘴是自己的风水，做好自己的工作，不去八卦别人的私事。
7、每周2-3次面膜
皮肤缺水，脸色就会显得操劳干燥，还会导致衰老。
8、不说丧气话
积极的语言可以带来积极的心理暗示，不去说，烦死了，我不行，我不能，我不敢。
9、学会存钱
去年存款7万，深刻体会到存钱的快乐，每个月收入合理分配，定期储蓄。
10、随时记录优秀文字
阅读文章时，迸发出来的灵感，或者阅读到有趣的故事，句子，或者碰到优秀的选题，随时做记录。
11、碰到困难或者麻烦事，多注意自己第一反应的态度，要转正念。
12、每周更新3篇笔记
13、合理利用下班后的2-3个小时
14、对孩子讲话不要急躁，要有耐心
15、坚持每天早晨吃早餐
16、每天运动10分钟
17、每月做月度复盘
18、每天整理自己的书桌
19、克制花钱欲望，减少不必要支出
20、每周只买一次饮品
21、对着镜子每天夸夸自己
22、每周跟父母一次视频通话
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