减肥，已经成了大家普遍且长期的目标。尤其是女性朋友，信念感更强烈一点，基本上是天天都在喊要减肥。
不过近些年，我发现男同志们，也逐渐加入到，坚定减肥的行列。
为什么减肥这么让人热衷呢？除了有个好身材之外，大家也越来越清晰地看到，肥胖带来的很多疾病，危害着我们身体健康！
这也就是为什么，现在不分男女老少，都开始进行减肥的原因。
而为什么喊减肥，可是又都贱不下来呢？
因为减肥这事，可真真太难了，臣妾办不到啊！要么管不住嘴，要么动不起腿，总之就是嘴上过了瘾，行动跟不上啊，减肥艰难的这些方法，劝退了很多人。
同时还有一个原因，可能因为坚持运动或少吃，一时让你瘦下来。可没高兴几天，又出现反弹！这反反复复的，着实也让人熄灭了减肥的斗志。
怎么办呢？徐珂老师通过心理学的理论，带领我们重新认识减肥这件事，走上健康、正确且有效的减肥之路。
一个重要理论〔瘦身核心是理解心灵〕！
减肥不是你做什么样的行为（少吃多动），就一定有效；而是你内心到底是如何认为，如何感受〔瘦〕这件事的？
要能清晰自己〔减不下来或总反弹〕的原因，三大问题，深入问问自己：
你真的想瘦吗？有什么人或事牵绊你去瘦？在瘦的过程中，你是不是想要的太多？
同时，你需要用正确的方法，那些：节食啊、抽脂啊、减肥药💊等等，都不仅不能让你保持好身材，还会破坏身体健康，真的要慎用！
要减肥，正确的方法是什么？
即，要做到身心合一，不仅嘴上说，有行动力，更要心里真正有意愿！
减肥难，很大一部分原因，是〔内耗〕太重，即嘴上喊口号：减减减！！！可腿上不执行啊。慢慢你内心就会有个声音：“我”其实并不想减肥，你看都不动。
最后的结果就是，你的（身-脑-心）不断开始打架，让你疲惫而放弃。
怎么办？上图这张表，大家就赶紧画一画，找出你到底为什么胖？又为什么要减肥？
听到你心底里的真实声音，拿到你身体的真实感受，才有可能对症下药，真正实现减重且不反弹。当你看见心里的牵绊，你会发现，动力就被激发了！
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