2024.8.17 周六 晴 37-27度
立秋四补
1.莲子
秋季吃莲子，不仅可以有效缓解失眠症状，还能清热降火。
另外莲子有着非常好的滋补作用，可以滋润人体肺部，提高身体免疫力。
2.栗子
香甜可口的栗子是秋冬必备美食之一，它的性味甘温，有利于养胃健脾，补肾强筋。
除此之外，栗子在滋补方面可与人参相媲美。
3.花生
花生有着“长寿果”的美誉，营养价值极高，有着非常丰富的蛋白质和脂肪。
花生作为高蛋白的作物，补脾胃，促进食欲的同时，还可以润肺养胃，滋养补气。
4.茄子
民间谚语説：“立夏栽茄子，立秋吃茄子。”
立秋正是吃茄子的好时节，虽然立秋后天气转向凉爽，但“秋老虎”可会再次重返。
为了应对秋老虎，要食用清热祛暑的食物，茄子便是最佳代表。
茄子性寒，口感佳，清热活血的同时，还可以缓解火气，去除秋燥。
以上内容摘自网络
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