台风云雀来袭，放弃早练。傍晚雨停了，湿度较大，在漕河泾开发区完成10公里巡航跑。打破十公里记录，成绩如下。第一个适应点仍然是在6/7公里间。七公里后，感觉脚的姿势变形，上拉和后折吃力。
前四公里可以较为明显地观察身体姿势，之后经常走神，要时不时提醒自己观察身体，观察思想变化。
最大心率为179，跑得过程中经常用嘴呼吸，感觉比较疲惫。最后两百米做了提速。
热身和拉伸各是7分钟左右。
训练日记 2018年8月3日
台风云雀来袭，放弃早练。傍晚雨停了，湿度较大，在漕河泾开发区完成10公里巡航跑。打破十公里记录，成绩如下。第一个适应点仍然是在6/7公里间。七公里后，感觉脚的姿势变形，上拉和后折吃力。
前四公里可以较为明显地观察身体姿势，之后经常走神，要时不时提醒自己观察身体，观察思想变化。
最大心率为179，跑得过程中经常用嘴呼吸，感觉比较疲惫。最后两百米做了提速。
热身和拉伸各是7分钟左右。
训练日记 2018年8月3日
健身私教训练日记：锐客联盟、爱乐舞、英派斯健身（3次体验课） 健身私教训练日记：sweetfitness健身（第4...
健身私教训练日记：锐客联盟、爱乐舞、英派斯健身（3次体验课） 健身私教训练日记：sweetfitness健身（第4...
健身私教训练日记：锐客联盟、爱乐舞、英派斯健身（3次体验课） 健身私教训练日记：sweetfitness健身（第4...
神奇感恩日记训练营DAY20
今天21天日记训练营结束了！2020年开年一来就参加了41期日记训练营。持续记录了21天的日记。 今天是毕业典礼，...
又一期日记星球21天训练营毕业了， 这一期，和感恩日记、视频日记一起训练， 内容是相通的，三者同时做，其实也没多多...
全马训练日记201608 训练内容： 身体状态： 脉搏： 体重： 天气温度： 其他（反省点，注意点）：
1.感恩自己创造的不可思议的今天。 感恩自己获得感恩日记训练营全勤优秀奖，并被评选为感恩日记训练营的优秀学员，只有...
特种兵训练第二天成长日记
今天晚上我妈妈告诉我。简书。是。日记。但是日记每天都要写，因为他是每天都要训练的日记。会让人说了这种。每天写日记就...
本文标题：训练日记 2018年8月3日
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xcspvftx.html
网友评论