金秋十月，那天气呢？变得更加的干燥，我们的肌肤面临着敏感、干燥等各种问题，所以今天晚上给大家分享一下我的养肤小课堂。
你是否偶尔会有脱皮脱皮等症状？在您上妆的时候感觉比较困难，脱妆严重首先我请大家和我一起，咱们来做一个关于肌肤自我的检测，看看大家的肌肤有没有以下的症状？
首先第一个：你是否常常会感觉脸部紧绷干燥，尤其到了秋冬会更加严重？
第二个情况呢：你是否在吹风，日晒之后特别容易发红或者发痒？
第三个情况：你的脸部是否变得暗沉无光？你的亮度明显在下降？
第四个情况：你是否偶尔会有脱皮、脱屑等症状？在您上妆的时候感觉比较困难，脱妆严重？
这四个问题，大家对号入座。如果大家发现有以上的症状，那么我们就要警惕，这可是肌肤在向我们发出了求救的信号啊，如果说我们的皮肤，长期干燥，那么我们对皮肤的锁水保湿作用就会大大的下降，我们的皮肤就非常容易转变为一个敏感的肌肤。
那么在实际生活中，我们如何提高肌肤的抵抗力？我来分享五个护肤小秘籍：
秘籍一：温和清洁皮肤
由于这个秋冬气候干燥，灰尘也比较多，所以我推荐选择有清洁力，但是同时又温和不刺激皮肤，含有氨基酸类的洁面乳。
日本原装进口氨基酸温和洁肤乳
洗脸的时候不要用热水，可以用温水或者冷水，同样我们洗澡水呢，也控制在37度左右，我们选择沐浴露呢，尽可能选择具有保湿性的沐浴液，不要使用肥皂洗澡，洗澡后一定要涂抹身体乳。
秘籍二：保湿锁住水分
由于秋冬季节温度降低，空气的湿度也下降了，肌肤就非常容易变得干燥，而这样的干燥呢，会使细胞的代谢速度变慢，所以说就容易诱发一些敏感肌，鼻炎等等。针对这种情况，保湿这一步一定要做好。我们的肌肤的保湿工作一定选用保湿类的一些护肤品，假如某一些敏感的肌肤呢？我首先给大家推荐的是美乐家的舒缓滋养乳液，而且它是一款医疗级别的一个产品呢！
舒缓滋养乳液 24小时保湿
秘籍三：注重肌肤防晒
秋冬季节气温降低，光照不强，给很多人造成秋冬不需要防晒的假象。但是实际上呢，我们紫外线中的uva不会有明显的减弱，它会导致肌肤晒黑和光老化，而uvb呢，它可能会导致晒红晒伤。换句话来说，日晒对肌肤造成的损伤还是有的，所以秋冬季节同样要做好防晒的措施。当然对于敏感肌肤，我首推物理的防晒霜，而MEL的防晒霜，恰恰就是物理防晒哟！
秘籍四：内调：滋阴润燥
我们都喜欢当内调外养的美人，对不对？所以饮食调理也是相当重要，不可缺少的一步。滋阴润燥，支持整个秋冬季节。秋冬气候干燥，直接影响哪个器官呢？就是肺。
中医认为：“肺主皮毛而脾胃为后天之本，脾主肌肉为气血生化之源”根据秋冬的特点，那我们应该吃些什么好营养呢？比如：百合、大枣，山药、芝麻，胡萝卜，银耳，灵芝，还应该可以多吃一些富含维生素C比较丰富的水果啊，比如说橙子，草莓等等。
除了要记住能吃什么，我们也要记住，尽量少吃什么？尽可能少吃一些煎炸的食物，尽量不要吃葱姜蒜，辣椒，多喝水，多喝滋阴润燥燥的汤。
当然如果小伙伴们觉得炖汤麻烦，美乐家非常贴心，有很多好营养：雪花梨（润肺清肺）、胶原蛋白肽（滋润好肌肤）、红藜抗糖饮（抗糖化）、绿茶压片（抗氧化、抗自由基）等等。
秘籍五：好肌肤睡出来
我们常说要睡“美容觉”，保证充足的睡眠时间，放松心情，都有助于肌肤的新陈代谢，让我们拥有好肌肤。我们都知道美容觉，你知道美容觉是从几点开始睡觉比较合适呢？是晚上的10：00——次日凌晨2：00。为什么是这个时间段呢？因为这个时间段是新陈代谢最多的一个时间，也是内部调整最好的时间，所以这个时间段大家一定要好好珍惜，尽量不要去熬夜哦！
五个秘籍，美女们一定要收藏，并且赶紧用起来！让我们一直美下去！
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