今天进步的地方就在于我坚持了几个微习惯：1、贴墙站立10秒钟；2、做一个俯仰动作和6个左右转身；3、每天坚持写50个字；4、每天做一个观点的演讲，一分钟；5、每天冥想5分钟！
很开心这几天我都做到了，每次坐到我都会感觉自己特别棒，这是一种效能感，是能够认可自己的一种方式。《微习惯》这本书真的太棒了！它告诉我如何让自己持之以恒的做一件自己很难坚持下来的事情，不费吹灰之力的将其打造成自己的习惯！如今的阅读质量比以往进步太多了，我知道了最好的学习就是学以致用，这才是对知识最大的尊重。
以后每次的学习我都将会把它应用在自己的生活当中。以此来改善自己的生活！
非常开心我的阅读又进入到了一个新的境界，那就是思考知识更加系统了，而且在听书的过程中，我还会不断的思考如何将这些知识应用到自己的生活当中。
另外我发现了为什么我的一些决定从来都没有被付出行动。因为他不满足“smart”原则！
1. 目标必须是具体的（Specific）
2. 目标必须是可以衡量的（Measurable）
3. 目标必须是可以达到的（Attainable）
4. 目标必须和其他目标具有相关性（Relevant）
5. 目标必须具有明确的截止期限（Time-based）
最起码要是个时间限制，而我以往的计划就是简单的一句话，我要把什么什么做好！仅此而已，然后自然就没有然后了。
所以以后我再给自己提到要做某事的时候，就需要告诉自己不要再欺骗自己了，这样做根本没用，怎样才有用，那就用成功人士的高效的方法“smart”原则去做就行了！
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