这是一篇记录6月练习的文章。感觉这是个苦夏，才6月中下旬，北京热得令人发指，估计比南方都要酷暑难耐。热，对于我从来不是什么难事，热就出汗吧，之后身体就降温了，可有些人一提到热，就会很烦躁或者表现出心浮气躁。我告诉自己，对待出汗这件事就是一颗平常心，它总是要发生的，我烦它也没用，就让它发生就好了。
于是，夏至的清晨，练过阿汤一序列，我在一片心平气和之中，成了一个水人，浑身上下都冒着水气，或者说我的身体被浸泡在汗里，即便刚刚剪了利落的短发，头顶的每一个毛孔里都充满着汗水。其实，从5月开始，练完过后衣服全部湿透已经成了一种常态，但是与汗水如此亲密的接触，这种沉浸式体验真是又刷新了我的认知。
第四个拜日式A的下犬式中，我的脸上就积累了汗珠，由于头朝下，汗水顺势滑过了我的眼睛。瞬间，我有点后悔，怎么能不带导汗带呢？就算刚把头发剪到了最短，导汗带多少也能给汗水分分流。
可是，阿汤授权老师邹杰老师表示，不应该使用导汗带，汗液刚开始可能会流进眼睛，导致辣眼睛；流进鼻孔，导致呼吸不通畅，但这些都会随着练习的深入而自行消失。规律练习和健康饮食会让汗液像水一样，不再刺激眼睛，它的流动也会避开眼睛和鼻孔，它是自然发生的。听起来好神奇，从此我会摒弃导汗带。
等到了拜日式B，随着流动性越来越强，身体打开程度更大，感觉身上的汗水更加恣意地在流淌。之后的前屈手抓大脚趾，我能清晰感受到汗水，如豆子一般，划过脸颊。
许是今天的汗水来得颇为猛烈，让我这道行尚浅的练习者不小心上了汗水的道儿，在后面的练习中，无数次不经意间就会关注到汗水的状态。
有时，汗水会调皮地沿着我的鼻梁一路向下，在鼻尖处凝结成水珠，再受到地心引力的作用，渗透到瑜伽垫上，仿佛一种晕染的状态，那不是一个规则的小圆点，而是边边呈现齿轮状。
有时，汗水来自我的脖颈处，会沿着我的下巴，经过下嘴唇，再到上嘴唇。没错，这发生在头向下的体式中。当汗水轻触到我的嘴唇时，我总是本能地抿嘴，不想让它流进嘴里。可是，这样的举动会让我的面部紧张，浑身上下也会收紧。
有时，汗水会轻轻流过我的眼睛，短暂地停留在我的睫毛上，弄得我有点猝不及防，本来我在头肘倒立中，就各种不稳当，这样的突然袭击，更是让我的小心脏加快了跳动。
有时，汗水会给我一种奇特的感觉，因为它本不该出现的，就像我在战士一式中，艰难地保持着身体的打开以及呼吸的稳定，忽然紧身瑜伽裤内好像有一滴汗在流淌，它的势力并不强悍，但带给我的触动却如此清晰。
有时，汗水遍布我的全身上下，尽管我能看到它在胳膊上流淌，抑或在胸前成为亮晶晶的小水珠，但背后的汗水往往被我忽略掉，但却不甘心地提醒我它们的存在。做到最后的放松体式时，我听到了滴答、滴答的声音，那是汗水从后面落到垫子上发出的声响，与窗户外空调室外机滴答落水的声音竟然有异曲同工之妙。
回顾今天的练习，有一次我没忍住，用手背擦了面颊，但全程没有用毛巾进行擦拭。这种习惯的培养来自之前在瑜伽馆的练习，老师好像强调过汗水来自我们体内，是一种能量，若把它擦掉了，相当于能量流失了，那倒不如不理它，任由它在身体上自由滑落，之后它会再渗回到体内。
阿汤授权老师邹杰老师曾在文章中写过，这汗水可以按照传统的方式揉进身体里，第一次读到这种描述，我就乐了，怎么个揉法呢？简直不要太欢乐，显然这跟我们日常的认知很不一样。据说，可以像按摩一样，在练习完之后把汗水重新揉回到身体中，但练习过程中不要这样做。
虽然出汗是一种排毒，但以这样猛烈的形式来袭，我心里多少有点颤抖，真是不敢想象暑伏之后，自己会不会每次练完，变成落汤鸡。可是，未来的事情，未来再处理吧，管好当下的自己更为重要。出了这么多汗，我会吃点香蕉，喝点宝矿力水特，据说能补充流失的物质，这应该算是对身体的尊重吧。
关于夏天练习的注意事项，我咨询过阿汤授权老师邹杰老师，他建议练习者夏天早点练，比如5点起床，气温会相对低一些，在练习前可以稍微喝点水，做体式不要太拼，不需要给自己设定一个目标非达到不可，只是如其所是的练习，感受整个练习过程，尤其不要用蛮力，注意调整好呼吸，节奏要均匀，争取用呼吸带动体式。
仲夏已至，苦夏正式开启，无论有多苦，都不该成为懈怠练习阿汤的借口。不过，练习的方式可以调整，比如不要太多用蛮力，适当补充营养物质，而这一切都是为了把阿汤进行到底！
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