《高能要事》作者叶武滨老师说：早起一反思一计划一行动，是一个闭环。当你能熟练使用这个闭环链条之后，你就能过好自己的每一天。
写晨间日记正好可以完成这个闭环，怎样过一天，就是怎样过一生。
早起/写晨间日记，今天是第585天，己形成习惯。记得刚开始写日记的时候，不知道到底该写什么，就随意写，后来阅读了《晨间日记的奇迹》，又听了叶武滨老师有关晨间日记的音频课。开始用易效能的晨间日记模板记录生话。
有了固定的模板，写晨间日记就变得简单，也就更容易坚持。
“晨间日记“分二部分内容，一部分是晨间日记写些什么，另一部分是写晨间日记的收获。
1.“晨间日记〞写些什么？
晨间日记的模板，“易效能”的晨间日记模板用英文字母标注，由A、B、C、D、E、F、G、H八个部分组成。
首先复制、.粘贴前一天的笔记 ，改标题，連立日期标签。（记录日期、天气、温度、地点等）.
A、叫我起床的不是闹钟，是梦想。
就是先看看你自己写的年度目标和月度计划，也就是首先回顾一下你的年度目标和月度计划。
B、今日高能要事记录。
写出3件对你的人生产生积极影响的事件，并安排早上的高能时间完成至少一件。
C、成功、反思或感恩日志一一记录三五件有收获、希望提高的事件，或者想感恩的人和事。
这里可以反思昨天的未完成事件，也可以记录今天的成就事件，或者生话中的小确幸。
D、财务检视。
我会在这里写下财务方面的年度目标，因为有记账的习惯，每个月的财务汇总和反思也都会记录到这里，也会记录今日所买基金和分柝。
E、人际投入。
这一块我就用来提前规划与朋友、家人的聚会，记录在人际关系方面所花费的时间和产生的费用。
F、开卷有益一一学习/读书/听书。
这里可记录今天阅读的书、听的书，记录学习、阅读、听书的收获和想法、总结等内容。
G、健康与饮食。记录今天的走路步数、运动时长和今日饮食。
当你运动完成，来记录一下时长和感受；吃完饭也可以来记录一下今天吃了什么，记下.饮食方面的感受感悟，是否七成饱。晚上再把今天走路的步数记录下来。
H、好习惯检视。
晚上睡前一小时作为一天的检视，今天我早起了吗，是就在“早起“前面打√，阅读有没有完成、日记写了吧、跑步、冥想、泡脚、早睡等都完成了没有。完成了的在项目前面的□里打√，再总结和反思一下今天。
这就是易效能的“晨间日记”模板，它包含梦想、效能、反思、财务、人际关系、学习、健康、检视等8个方面的内容。
时间管理师叶武滨老师说，他每天用3分钟写完晨间日记。我刚开始觉得不可能，8个方面的内容，3分钟怎么可能完成。
慢慢发现我也可以，只要先复制、粘贴，记录今天的日期、天气、温度、地点等内容，然后根据度目标、月度计划和昨天的内容写出今天的3件要事。
接着写写昨天有什么需要反思的事件，然后去完成今天最重要的那件事。其佘的内容完全可以在完成了什么、发生了什么后，利用碎片时间去记录。
2、写晨间日记/585天的收获。
时间变得更高效、更有意义。
通过写晨间日记的习惯，我有了较强的时间观念。不管做什么，都会提前准备；利用高能的时间，去做那些对人生产生积极影响的事情；利用碎片时间做记录、听书、思考等。而不再是看电视剧、刷抖音、刷朋友圈、打游戏等。时间更高效也更有意义了。
目标更明确
写晨间日记，会先想想自己的梦想，看看自己的年度目标，月度计划。相当于每天都有校准的动作，时刻清楚自己要干什么。
有时也会情绪低落，会什么都不想干。刷朋友圈、抖音、看电视剧，一天一晃就过去了。到晚上点开晨间日记去检视，发现这一天什么也没做。这时候会有些懊恼，写反思。第2天再写晨间日记，就会重回学习、写作、运动、阅读的动作中。
视角更有宽度、广度。
平时很容易陷入无效的忙碌中，每天按部就班的生活，家务、工作、孩子、休闲等。好像并没有多余的时间，漫无目的地往下过着。每天写晨间日记八大关注的内容，自然就会关注到生活的各个层面。
生话里有了学习、运动、饮食、财富、人际关系，梦想、总结，计划，有了对八大关注的记录，你思考问题的面会更宽；关注的方向更广；选择自然也就不一样了。人生自然而然的发生了变化。
写晨间日记，每天只需几分钟，就能简单明确地计划、总结一天，提升做事的计划性和执行力。全面审视自我、记录成长的轨迹，让进步可视化，高效完成每日复盘。捕捉生活美好点滴和小确幸，平衡生活的各个方面，让自己一直处于成长的趋势。
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