知乎上有一个浏览量577万的问题：为什么说产后一年是婚姻中最难的一年？
刚经历过产后一年的我，感触颇深。
身份的转变，令人不安，尽管从知道怀孕的那一刻起，就开始做心理建设，可直到宝宝呱呱落地的那一刻，身心依旧没准备好。
从两个人的生活到一大家子的生活，改变的不是一星半点。
最大的改变，应该是夫妻二人的沟通，逐渐趋于日常。从以前的星星月亮到现在的柴米油盐，从以前的温柔细语到现在的一点就爆。
以前的偶尔拌嘴成了现在的常态，甜言蜜语仿佛走丢了一般，可仔细想想，我们把时间都给了小家伙，互相之间没了时间，更没了精力。
是的，新身份令人着忙，旧情感被人冷落。有时间了赶紧葛优瘫一会儿，哪有那个闲工夫去纠结风花雪月啊。
如果让我回答开篇的问题，我会说，是夫妻间的沟通出了问题，所以才会觉得生产后的一年，难中有难。
“世事洞明皆学问，人情练达即文章。”后来在我抱怨自己受冷落的时候，发现我也是冷落队友的那一个；在我抱怨队友对我不耐烦的时候，我也是经常发脾气的那一个。
是我们的沟通方式并没有随着身份的转变而改变，所以会觉得难。
最近读了一本超经典的书《沟通的艺术：看入人里，看出人外》（以下简称《沟通的艺术》），学到了一些方法，很实用。
《沟通的艺术》的作者是来自美国的罗纳德·B·阿德勒和拉塞尔·F·普罗科特，在沟通学上颇有建树，他们围绕沟通这个主题广泛地撰写文章、四处演讲，并合作出版了多本教材。这本《沟通的艺术》已经出版15次了，每次出版都有新的内容增加，在美国拥有超过200万的读者。
《沟通的艺术》分为“看入人里”“看出人外”和“看人之间”三个部分：“看入人里”主要探讨了与沟通者有关的因素，说明了人际关系的本质，强调自我在沟通中的角色，并分析了知觉与情绪在沟通中的重要性；“看出人外”聚焦于沟通者之外信息的发送与接收，分析了语言的运用和非语言线索的特征，强调了倾听的重要性；“看人之间”则主要讨论了关系的演变过程，侧重于亲密关系的区辨，提出了改善沟通氛围、处理人际冲突的各种沟通方法。
这次的修订，新增了多部热门美剧、电影和真人秀的分析，可以轻松印证作者在每一章总结的沟通准则，增加了阅读的趣味性。
而这次的阅读学习，让我对亲密关系又有了更深层次的了解。也学会了几个让亲密关系更亲密小技巧。
①学会自拍合照
自拍合照对你和你的人际关系都有好处，《沟通的艺术》里是这样说的：
自拍合照不是自拍照。自拍照可能会显示你在某种程度上是一个自恋的、只顾自己的或渴求关注的人，而自拍合照却可能简单直接的表明你很珍视你与合照对象的关系。
我们都忽视了这一日常生活中最为平常的举动，不可否认，我们都希望和自己珍视的人打卡景点或餐厅时，留下合影，这是对这段关系的肯定，因为照片展示的不光是“我”，而是“我们”。
因为，通过自拍合影，让你的人际关系成了照片的主要焦点，也强调了你和他人的关联，有利于提升你们之间关系质量。而强调关系中的美好时光，可以提升情感亲密度、信任感以及满意度，非常有利于关系的发展。
如果你们正是热恋中的情侣，相信合照肯定不少，看到照片时的你肯定是甜蜜的。这就给到我们在处理亲密关系时一些启发，如果最近你和队友的关系不是很和谐，不妨多制造一些拍合照的机会，多一些甜蜜回忆的事情，会让关系满意度大大提升。
②五个策略，有助于维持关系满意度
就像花园需要照料，汽车需要检修，身体需要锻炼，关系也需要持续的维护，尤其是和家人、爱人的亲密关系。
在《沟通的艺术》里，列出了5个策略，来帮助我们维持关系，使之令人满意。
1、积极性：保持关系的氛围是有礼貌的和积极向上的，同时避免批评。
2、开放性：直接讨论关系的性质，并且坦露你的个人需求和关注。
3、保证：从语言和非语言的层面上，让对方知道他对你来说是重要的，你是忠于这段关系的。
4、社交网络：关注彼此的朋友、家人和亲人。
5、共享任务：帮助彼此打理生活中的琐事和义务。
而研究表明，开放性和社交网络是人们最常用的方法。
对于我来说，社交网络确实是一个非常好的方法，尤其是在与队友发生分歧的时候，有些面对面嘴上说不出的话，社交网络便是最好的载体，不管是用于开放性的交谈，还是用来保证，社交网络都是一个维持关系必须的载体。
所以学会利用好社交网络，对维持亲密关系有着举足轻重的作用。
③关系修复的策略
我们都希望自己跟他人之间的关系是成功且令人满意的，但俗话说，“家家有本难念的经”、“人无完人”，总是有那么些鸡毛蒜皮的小事儿为关系加难。这个时候，我们就需要用到关系修复的技巧。
首先，我们要学会道歉，《沟通的艺术》里，将道歉的方式分为以下几种：
1、表达后悔：“我很抱歉。”“我对自己的所作所为感到难过。”
2、承担责任：“我错了。”“这是我的错。”
3、做出弥补：“我做些什么才能让这一切恢复原状？”
4、真诚地忏悔：“我会努力不再重蹈覆辙。”
5、请求原谅：“你愿意原谅我吗?”
然后道歉者需要做到言行合一，真诚且认真。如果第一时间没有得到原谅也不要放弃，表达悔意并承诺改善后必须要经得起时间的考验，才能让对方感受到真诚而愿意接受道歉。
总之在维持令人满意且健康的关系时，需要两个人的共同努力，也需要情感的、信息上的和工具性的支持。
《沟通的艺术》是一本教科书级的读物，能帮你解决在沟通中遇到的疑惑，无论是职场，亦或是家庭。
网友评论