2018年第49周检视

检视人员：阿文

检视日期：2018.12.1——2018.12.7

没有最终的成功，也没有致命的失败，最可贵的是继续前进的勇气！

1.【十二月月度目标】

健康正气值达到30分，

读完一本书，

2.【上周计划完成情况】

早起时间七点，√

早睡时间十一点，×

回看十一月专题文章，√

3.【本周计划】

早起时间提前至六点半，

早睡时间提前至十一点，

读一本书，

4.【健康·身体】

◆睡眠：总周期28个（参考：28～35个）

2018年第49周

日期今日早起昨晚入睡睡眠周期

12-1  06：30  00：00  4

12-2  06：30  01：00  3.5

12-3  06：30  23：30  4.5

12-4  06：30  23：30  4.5

12-5  06：50  01：00  3.5

12-6  06：40  00：30  4

12-7  06：30  00：30  4

◆好习惯长坚持：

    ——

◆饮食：

——

◆冥想

    看人性中的黑暗面过多，有点怀疑人性了，好在后面及时发现这问题，止车扭转了。

◆情绪

  平常心。

◆小结

  ——

5.【工作·事业】

——

6.【家庭·生活】

保持跟家人通话聊天。

7.【学习·成长】

回看十一月份专题文章。

8.【社交·休闲】

观看电影《心理罪之城市之光》——2018.12.2

9.【效能·突破】

◆青蛙＆番茄

星期六日一二三四五共计上月

青蛙 3  3 1  1 2  3  2  15    32

番茄         

上周完成15只，未达到28的月目标数，看来得加油了。

10.【感恩】

上周看多了刑侦还有传销等等世界的黑暗面，感觉也需要特别感谢一下自己，感谢灵魂没把自己送进了黑暗，而是一直追随阳光，感谢自己在遇到挫折时虽然有胆怯却从没有真正放弃，加油吧。多与积极正能量的人待在一起，那想必也是幸福的一种味道吧。