‘你值得拥有美好

接纳自己，爱自己是人生的一门必修课。

原生家庭

      这个词在很多文章中被提起。有句话说，你是用一生在治愈童年，还是让童年治愈你的一生？当我们去谈论无法改变的过去时，心里会不会有些无奈和苦楚。我们的过去没有被很好的养育，小时候经历的一切影响着我们。过往塑造了我们的人格和内心的标准，让我们成为了现在这样的人。过往是我们不能选择的。现在我们可以选择自己如何去看待它，这种新的自我认识是一个全新的眼光来看待自己。不去责怪现在自己的状态。去理解现在的状态是怎么形成的。要帮助自己 ，给自己松绑。当我们有了稳定的内核，我们就学会了给自己充电赋能。

内卷：

        内卷被选为2020年十大流行词之一，内卷表达了一种消耗精力的死循环。心理能量低的人实际也是陷入了一种内卷的状态。害怕犯错，习惯性的否定自己。觉得自己不够好。在意别人的认同和评判。总担心自己哪里做得不够好，只有让别人舒服了，自己才能舒服。这种的思维方式就很容易陷入一种负面情绪。心灵能量被消耗却浑然不知。还在懊恼我不够好，又不知该如何是好。如果你也有存在这样的烦恼，想去找回自己的心理能量？  接下来，我们一起来找寻。

说不出的愤怒有毒

        今天晚上我的母亲跟我说，你不要跟别人说你孩子的事情要给孩子留点面子。我很生气的说，我只是跟我好朋友说，有什么关系吗？我如果不说我会憋死的。

        真的，我真的会憋死，如果不把我的愤怒说出来，我的情绪会在心里积攒，时时刻刻在损耗着我的心理能量。

        我的母亲是担心我跟朋友说孩子的事情，会损害孩子在朋友心目中的形象。更多的人是会担心，我如果对面前的这个人表达愤怒，他会怎么看我，会破坏我跟他之间的关系吗？这种顾忌会让他面对别人对他伤害的时候，硬生生的把愤怒吞下去。而这种吞下来的愤怒是有毒的。

        从心理学上来说，愤怒实际上是保护自己的一种反应。是一种遇到被侵害时本能的攻击。如果心里的愤怒。不能表达的时候不能攻击别人，就会转而攻击自己，这种压抑攻击自己就会导致情绪低落，甚至会引发身心的疾病。

        不能表达愤怒的主要原因就是小时候不被允许表达愤怒。小时候表达愤怒的情绪的时候，会遭遇到养育者强烈的反应。为了生存，为了保持我们和养育者之间良好的关系，小小的我们选择了不表达，把愤怒转化成了伤心，难过。伴随着这些伤心难过的是一种很深的无力感。

        既然压抑愤怒有这么多的坏处，请你勇敢地告诉对方，他的行为伤害到你，你是很生气的。不要担心，你的表达会破坏你们之间的关系，如果因为你表达愤怒和破坏的关系，不管友情，爱情甚至是亲情，都不是值得你去珍惜的。