整理疗愈

日常事务就有很强的疗愈作用，认真去做，投入其中，就能从思维的我执中一点一点解脱出来。

整理一下居住和工作的环境，就是一个让自己从牛角尖里钻出来的好办法。

干净的桌面

我们公司的几个主管是军人出身，每周会来检查办公室。

他们的办公室特别干净，桌面上都看不到几件东西，全都收起来。

我对比了一下我的办公室，桌面上东西挺多：笔、文件、茶杯、订书机、镜子、耳机，等等。

我开始清理，花了一个小时，把能放进抽屉的东西都放好，桌面上尽量是干干净净的。

整理出了厚厚一叠废旧文件，把它们都碎掉了，碎纸机都被塞满了。

我还有一个不好的习惯，就是茶杯总是第二天才清洗，现在就养成下班前把所有物品都整理归位的习惯。

这样清理，会发现很多细小的藏污纳垢的地方，比如我办公室里有一个大叶子的植物，我用湿纸巾擦了一下叶片，竟然用掉了好几块，擦下来一层灰。

整理了一个小时，连拖在地上的耳机线，都用湿纸巾反复擦，白了不少。

这些小地方，平时随手注意清理，用不了多长时间，办公的心情也好了很多。

干净的冰箱

我参加了一个金钱整理的读书会，其中有一个内容，就是清理冰箱——想不到吧？冰箱也是一个金钱的通道。

一个小小的冰箱，把冰块铲掉，把粘的菜叶子、污渍、蒜皮儿，全都擦拭干净，也是要颇费一番功夫。

过期的、不会再吃的食物，都扔掉，虽然觉得浪费，但是这就提醒自己采购的时候一定要量出为入，这才是避免浪费的根本。

把下周的食物买好，洗干净，分类放好；能提前做的，比如像是肉这些，都提前做好，冻起来。

这样整理一番，很清楚地看到食物的花费和预估适合的量，从而做好预算。

还有一个间接的好处，就是治好了我的出门困难症。以前早上做饭会手忙脚乱，以为二十分钟可以搞定，零零碎碎的能花掉四十分钟。

冰箱干净整洁，也意味着吃进去的东西健康新鲜，这对于心情也是非常重要的一个因素。

提前准备好第二天的东西

如果没有提前一天准备好第二天的东西，就很容易在早上发起一阵“人造龙卷风”，为了找一件衣服、一个头绳、钥匙，或是其他的东西，把整理好的地方给弄得乱七八糟。

在这段特殊时期，我竟然有几次忘记戴口罩，走到楼下又匆匆跑回去。所以，人的记性是多么靠不住。

不知道大家有没有这种感觉：每天下班回到家的时候，是情绪最容易不好的时候。忙了一天，只想躺着刷会儿手机，哪有心情去收拾。

如果出门的时候，就能保持一个干净整洁的房间，回来时的心情也会很好，也不会舍得弄乱。

越乱就越不注意，可能只是两个没洗的碗、几件没叠的衣服，但是心里会想：“反正已经乱了，再乱一点也无所谓。”

这就是“破窗理论”，一个窗户破了，其他的窗户也会很快被路过的人打碎；如果都是完整的窗户，人们就不会想到去破坏。

下一步努力的方向，就是睡前能把房间恢复成本来的样子，每件东西都回到它们原来的位置上。

情绪化的人，心态容易崩。这些微小的整理习惯，能在无形中稳定住情绪。即使外在有那么多不可控的因素，至少，能把居住和工作的环境收拾干净。

比如，即使是掉进情绪黑洞里，只想摊尸的时候，也能做睡前的放松，十点多睡觉，以前这是不会的，必会看剧到很晚。

即使作息乱掉，不按时吃饭的时候，也至少有一餐是营养健康的，蔬菜、蛋白质、优质主食，一样不少。

即使觉得这一周过得很糟糕，没有达到期待的时候，还是会写一篇总结，并计划下周要做什么。

那个黑洞依然在，但是我升级了一些装备，从微小的改变中，看到自己的进步，让自己稳定下来。

我们生活的环境，也是情绪的一部分，整理的习惯，体现着我们爱自己的能力。