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精力管理之情绪控制

精力管理之情绪控制

作者: StarXing2018 | 来源:发表于2019-02-22 12:28 被阅读0次

    01  学会洞察和接纳自己的情绪,特别是迅速意识到自己的负面情绪,接纳并改变。

    02  训练正面情绪肌肉。

    情绪肌肉如身体肌肉一样都是可以训练的,需要找到自己真正的兴趣点,投入时间在上面,投入时间的质量有时比长短更加重要。

    跑步,瑜伽,看书,画画,写书法,每人的兴趣不同,但是一旦找到兴趣点,就要培养仪式感,定时投入高质量的时间。

    03  找到自己正面情绪的来源。

    情绪精力需要不断平衡和再生,有的人擅长通过外部世界获得正能量,那和朋友聚会聊天互动是很好的方法,有的人喜欢通过独处,思考或自省来达到内心的平静和美好。

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