阿德勒的思想告诉我们，我们的成功和幸福，与其他任何人无关，所有的一切都取决于你自己。
你可以自己做选择。具体来说，你的人生不是由别人赋予的，而是你自己选择的。你的选择与其他任何人无关，与过去发生的经历也无关。
活在当下，关注此时此刻。你的人生是你自己选择的，过的幸福与否，都是自己的选择。
书中讲到一个例子，有一个姑娘，她有脸红恐惧病，和陌生人讲话就会脸红。她特别想治好这个病。
有人问她，如果你的脸红病恐惧症治好了，你想做什么？她说有一个喜欢的男孩子，如果自己的脸红恐惧病治好了，就马上去跟那个喜欢的男孩子去表白。
因为她还没有治好这个病，所以她不敢去表白，万一被拒绝了，是因为有脸红恐惧症才被拒绝的。如果治好了我就能勇敢的去表白，就能得到自己想要的结果。
她没有去表白归咎于因为自己有脸红恐惧症。
她的选择与别人无关，与过往的经历也无关，是因为她的想法做出的选择。
从“一切烦恼来自于人际关系”这个观点出发，阿德勒认为我们每个人，都面临着三大人生课题，分别是：“工作课题”“交友课题”和“爱的课题”。
乍一听，一切烦恼来自于人际关系，这三个课题都和人际关心分不开，是不是说要处理好这三个课题，需要花大量的时间在别人身上，维护好我们身边的关系网呢？
其实不然，阿德勒说，处理好这大三课题，不靠别人，还是靠自己。阿德勒帮我们从内部建立一套完整的自尊体系。
我们来说一个生活中的例子，有一个不爱学习的小孩，放学后不好好写作业，就喜欢打游戏。
这时父母就会想各种办法想让他学习，报补习班，请家教，督促他学习，想尽一切办法。这样起作用吗，不起作用。那父母就不管了吗，听之任之？
父母需要做好随时提供充分的支持，在孩子不需要支持的时候，不要指手画脚。这就是课题分离。
你需要把帮助孩子成长和他自己主动学习分离开，这是两个课题。
“课题分离”是建立内部自尊系统的一个重要环节，也是一个很具体的行动指南。
怎样让孩子好好学习，首先知道这是谁的课题，学不学习是孩子自己的课题，如果父母妄加干涉别人的课题，就会引起冲突。
前面说到，一切烦恼来自于人际关系。
人际关系造成的烦恼，其实都源于对别人课题的妄加干涉，或者自己的课题被别人干涉。只要能够进行“课题分离”，人际关系就会发生巨大改变。
在人际关系中，“不想被人讨厌”是我的事情，但至于“你是否讨厌我”，和我无关，那是你的课题。
前面阿德勒说人际关系是一切烦恼的来源，他还说，人际关系也是一切幸福的来源。
幸福有低级幸福和高级幸福。
低级幸福就是在生活中，自己和他人比较得来的幸福感，
比如自己的孩子比别人的孩子学习好，自己的老公比别人的老公能力强，挣钱多。自己的老婆比别人的老婆漂亮能干。
这种幸福感是低级幸福。
你的幸福，是建立在别人的某种不幸福上。
而高级的幸福，来自人际关系中的“共同体感觉”。这是阿德勒心理学中的关键一点。那什么才是“共同体感觉”呢？其实说的就是一种持续的贡献感。
阿德勒说的“共同体感觉”是一种持续有价值，对他人的贡献感。但是这种贡献感，依然与他人无关，阿德勒反对为共同体牺牲自己。这种幸福感，依然汇聚在自己身上。
你的贡献和价值，虽然是在共同体中体现，但最终还是与他人无关，你不需要他人的肯定和回报。
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