0503

【今日悦读0503】

书目：《世界很大 幸好有你》

作者：杨澜

关键词：幸福力

―“请问你幸福吗？”

―“我姓曾”

女性把幸福作为第一位人生目标。

1. 幸福究竟是什么玩意？

“幸福是过有德行的生活”――亚里士多德；

“民各甘其食，美其服，安其俗，乐其业”――老子；

“生活的喜悦就是为了源自真我的目标实现而奋斗的感觉”――萧伯纳；

“人的需求分五个层次：1.生存 2. 安全 3. 爱和归属 4. 尊重  5. 自我实现”――马斯洛；

总结一下，幸福是在良好道德下过着知足常乐的生活，爱与被爱，并能实现自我目标和价值。

2. 影响幸福感的因素有哪些？

1). 情绪：情绪失控或负面情绪爆发，当然毫无幸福可言，还会影响到整个人的免疫系统和内分泌系统。情绪平稳愉快的人，幸福感更强。

管理情绪真的非常非常重要。

2). 环境：身处的环境，人际关系都会影响到对幸福的感知。假如每天去上班的心情像上坟一样沉重，会幸福才怪呢。所以，要么积极去改善或者适应，要么另寻出路，让自己愉悦才能更好的工作啊！

3). 选择：书中说，幸福“50％来自基因遗传，10％来自环境，40％来自有意识的选择”。基因的影响我觉得应该就是性格上的遗传，或者原生家庭的氛围、教养方式对下一代的影响。有没有50%这么高的占比，我表示怀疑。

我个人主要决定因素来自家庭（20%）、环境（30%）、自我（50%）. 自己的人生自己负责，不依赖别人，更不把自己的幸福托付给别人。

3. 那么怎么样才能更幸福？

1) 愉快的情绪

2) 兴趣和爱好

3) 成就感

4) 良好、健康的人际关系

5) 价值感

4. 幸福是一种习惯

幸福是一个动态的过程，学习的过程，不是一蹴而就，不是一劳永逸的事。

幸福是可以养成的。