百日苦练功,一朝松懈全废。
五月初锻炼身体时腰部受伤,一个月没去体育馆了,今天上午去上课感到很吃力。过去的动作都做不来了。
先是腿上没力量站不稳老是摇晃。过去连着做四组下蹲很轻松,每组15个,只是有点出些汗而已。今天每组12个,动作不到位。
靠墙静力深蹲不到10秒,感觉到气短。坐姿腿内收是最小的重量,需要双手助力。双腿往上顶的器械在老师的帮助下完成。
春节过后开始锻炼身体,颇显成效,本来腰上赘肉已经消了不少,增加了自信心。一个月没锻炼又长出来了。
体育锻炼需要长期坚持。《热辣滚烫》就是例子,女主坚持练习拳击,身材从松松跨跨的宽胖型变成苗条瘦高型,让人敬佩。
以后要改掉懒惰的老毛病,每天上午和下午各练习半小时,注意饮食结构,尽量少吃肉食和甜食,并且坚持下去。
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